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长痘不能喝牛奶，与牛奶中的酪蛋白、乳清蛋白、乳糖、类胰岛素生长因子 -1以及激素等因素有关。
1. 酪蛋白：牛奶中富含酪蛋白，其可以降低胰岛素样生长因子 -1（IGF -1）的结合蛋白水平，使得游离的IGF -1含量增加。而IGF -1能够促进皮脂腺细胞的增殖和皮脂的分泌，过多的皮脂分泌容易堵塞毛孔，为痤疮丙酸杆菌的生长提供了良好的环境，进而增加长痘的几率。
2. 乳清蛋白：乳清蛋白可以刺激胰岛素的分泌，胰岛素水平的升高会引起一系列生理变化，包括促使雄激素前体物质合成增加，雄激素能够刺激皮脂腺分泌皮脂，皮脂分泌过多就容易引发痘痘。
3. 乳糖：牛奶中的乳糖在人体内消化吸收时，会使血糖快速上升。血糖的快速升高会导致胰岛素样生长因子 -1的活性增强，同时也会引起皮脂腺分泌更多的皮脂，并且会改变皮肤角质形成细胞的增殖和分化，导致毛囊口角化异常，堵塞毛孔，从而诱发痘痘。
4. 类胰岛素生长因子 -1：牛奶中本身就含有一定量的类胰岛素生长因子 -1，它除了促进皮脂分泌外，还可以促进角质形成细胞的增殖和迁移，加速毛囊角化，使毛囊口变小、变窄，皮脂排出受阻，形成粉刺，进而发展为痘痘。
5. 激素：牛奶在生产过程中可能会含有少量的激素，如雄激素等。这些激素会影响人体内分泌系统，导致雄激素水平相对升高，刺激皮脂腺分泌皮脂，增加长痘的风险。
综上所述，牛奶中的酪蛋白、乳清蛋白、乳糖、类胰岛素生长因子 -1以及激素等成分，都可能通过不同的机制影响人体的内分泌和皮脂分泌，从而增加长痘的可能性。对于容易长痘的人群，减少牛奶的摄入可能有助于改善痘痘问题。如果长痘情况严重，可遵医嘱使用维A酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶、阿达帕林凝胶等药物进行治疗。同时，建议及时到正规医院的皮肤性病科就诊，以便获得更专业的诊断和治疗。
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