5个快速缓解嗓子疼的小妙招，赶紧收藏！

快速缓解嗓子疼可采用温盐水漱口、蜂蜜柠檬茶、蒸汽吸入、含片润喉、增加空气湿度等方法。

1. 温盐水漱口：温盐水具有杀菌消炎的作用，能够减少喉部的细菌和病毒数量，缓解嗓子的炎症。准备适量的温水，加入一小勺盐，搅拌均匀后用来漱口。注意不要将盐水咽下，每次漱口时间保持在30秒左右，重复多次。这样可以清洁口腔和咽喉，减轻疼痛和不适感。

2. 蜂蜜柠檬茶：蜂蜜有润喉止痛、抗菌消炎的功效，柠檬富含维生素C，能增强免疫力。将柠檬切片，加入温开水中，再加入适量蜂蜜搅拌均匀。蜂蜜柠檬茶不仅口感好，还能舒缓嗓子的疼痛，促进喉部组织的修复。但要注意水温不宜过高，以免破坏蜂蜜的营养成分。

3. 蒸汽吸入：吸入蒸汽可以湿润喉部，缓解干燥和疼痛。可以在一个大碗中倒入热水，然后将脸靠近碗口，用毛巾将头部和碗一起盖住，让蒸汽充分接触喉部。每次吸入蒸汽的时间约为10 - 15分钟，注意不要靠得太近，以免被烫伤。这种方法能有效缓解喉部的不适，使嗓子感觉更舒适。

4. 含片润喉：市面上有多种润喉含片可供选择，如西瓜霜含片、草珊瑚含片、薄荷含片等。这些含片具有清凉止痛、润喉化痰的作用，能够直接作用于喉部，缓解疼痛和瘙痒感。按照说明书含服含片，能在一定程度上减轻嗓子疼的症状。但需注意，含片不能过量使用，应遵医嘱。

5. 增加空气湿度：干燥的空气会加重嗓子疼的症状，因此增加空气湿度很重要。可以使用加湿器来增加室内空气的湿度，使空气保持在适宜的湿度范围内。一般来说，室内空气湿度保持在40% - 60%较为合适。这样能减少喉部黏膜的干燥，缓解疼痛。

嗓子疼是一种常见的症状，通过温盐水漱口、蜂蜜柠檬茶、蒸汽吸入、含片润喉和增加空气湿度等方法，可以在一定程度上快速缓解嗓子疼。但如果嗓子疼的症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊，查明病因并进行针对性治疗。