受凉肚子疼可通过腹部保暖、饮食调节、物理按摩、补充益生菌、药物治疗等方法缓解。
1. 腹部保暖：受凉后，寒冷刺激会使胃肠道平滑肌痉挛，引起肚子疼。此时可使用热水袋或热毛巾热敷腹部，能促进局部血液循环，缓解平滑肌痉挛，减轻疼痛。热敷温度以感觉温暖舒适为宜，避免烫伤皮肤。
2. 饮食调节：选择温热、易消化的食物，如小米粥、软面条等。这些食物能为身体提供能量，且不会增加胃肠道负担。避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，以免加重肚子疼的症状。同时，要注意适量饮用温水，补充水分，防止脱水。
3. 物理按摩：可以采用顺时针方向轻轻按摩腹部的方法。按摩能促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解腹部胀气和疼痛。按摩时力度要适中，频率不宜过快，每次按摩时间可控制在10 - 15分钟左右。
4. 补充益生菌：受凉可能会打乱肠道内的菌群平衡，导致肚子疼。补充益生菌有助于调节肠道菌群，恢复肠道正常功能。常见的益生菌药物有双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊、酪酸梭菌活菌散等，使用时需遵医嘱。
5. 药物治疗：若肚子疼症状较为严重，可在医生指导下使用药物治疗。解痉止痛药如消旋山莨菪碱片、颠茄片等，能缓解胃肠道平滑肌痉挛，减轻疼痛；若伴有腹泻症状，可使用蒙脱石散等止泻药物。但无论使用哪种药物，都要严格遵医嘱。
受凉肚子疼是常见症状，可通过上述多种方法缓解。若症状持续不缓解或加重，如出现剧烈腹痛、呕吐、发热等情况，应及时前往正规医院就诊，以明确病因，进行针对性治疗。
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