深夜胯骨疼影响睡眠，可通过热敷、按摩、服用非甾体抗炎药、及时就医排查病因、调整睡姿等方法缓解。
1. 热敷：热敷能促进胯骨部位血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。可以使用热毛巾或热水袋，温度以能耐受为宜，每次热敷时间约15 - 20分钟。
2. 按摩：轻柔按摩胯骨周围肌肉，可放松肌肉，改善局部不适。按摩时力度要适中，从疼痛部位周边向中心逐渐按摩，每次按摩持续10 - 15分钟。
3. 服用非甾体抗炎药：如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，这些药物具有抗炎、止痛的作用。不过，服用药物需遵医嘱，避免自行用药带来不良反应。
4. 及时就医排查病因：胯骨疼可能由多种原因引起，如髋关节滑膜炎、股骨头坏死、腰椎间盘突出症等。及时到正规医院的骨外科就诊，通过医生的专业检查、影像学检查等，明确病因后进行针对性治疗。
5. 调整睡姿：不良睡姿可能加重胯骨疼痛。可以尝试侧卧时在两腿之间夹一个薄枕头，使髋关节保持自然的生理曲度；仰卧时在膝盖下方垫一个薄垫子，减轻腰部和胯骨的压力。
深夜胯骨疼会严重影响睡眠质量，通过热敷、按摩、合理用药、及时就医以及调整睡姿等方法，能在一定程度上缓解疼痛。但如果疼痛持续不缓解或加重，一定要尽快就医，以免延误病情。
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