成人发烧37.5度，除了退烧药还有这5种降温方法！

成人发烧37.5度属于低热，除退烧药外，还有物理降温、补充水分、调节饮食、保证休息、中药调理等降温方法。

1. 物理降温：可以采用湿毛巾冷敷的方式，将湿毛巾敷于额头、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发带走热量，帮助降低体温。也可以使用温水擦浴，用32 - 34℃的温水擦拭全身皮肤，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等部位，擦拭时间可稍长，以促进散热。还能使用退热贴，其含有高分子水凝胶，通过水汽化吸热的物理变化达到降低体温的效果，可贴于额头、太阳穴等部位。

2. 补充水分：发烧时身体水分散失较多，及时补充水分有助于加快新陈代谢，促进身体散热和毒素排出。可以多喝温开水，也可适量饮用淡盐水，以补充因发热出汗而丢失的电解质。此外，还能饮用一些具有清热作用的饮品，如菊花茶、金银花茶等。

3. 调节饮食：饮食应清淡易消化，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。可选择一些富含维生素和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜和水果，像苹果、橙子、菠菜等，有助于增强身体免疫力。同时，可适当摄入一些具有清热作用的食物，如绿豆粥、苦瓜等。

4. 保证休息：充足的休息能让身体得到恢复，有利于免疫系统发挥作用对抗疾病。发烧时应尽量减少活动，保证充足的睡眠时间，营造安静、舒适的休息环境，避免熬夜和过度劳累。

5. 中药调理：一些中药具有清热解毒、解表散热的功效，可在医生指导下选用。如小柴胡颗粒，其主要成分有柴胡、黄芩等，能和解少阳，缓解低热症状。银翘解毒片，由金银花、连翘等组成，有辛凉解表、清热解毒的作用。双黄连口服液，含有金银花、黄芩、连翘，可用于外感风热所致的发热、咳嗽等症状。使用中药调理需遵医嘱，根据个人体质和病情合理用药。

成人发烧37.5度时，除了使用退烧药，上述这5种降温方法也能起到一定的作用。物理降温可直接带走热量；补充水分能促进新陈代谢；调节饮食有助于增强身体抵抗力；保证休息利于身体恢复；中药调理可从整体上改善身体状况。但如果发热持续不退或体温持续升高，应及时前往正规医院就诊，查明病因并进行针对性治疗。