当你左脚后跟疼时，该怎么办

左脚后跟疼可能由多种原因引起，包括足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺、足跟脂肪垫炎、外伤等。

1. 足底筋膜炎：足底筋膜是连接足跟与脚趾的组织，长时间的行走、站立或运动，会使足底筋膜受到反复牵拉，产生微小损伤，进而引发炎症。患者通常在早晨起床或长时间休息后迈出第一步时，疼痛较为明显，行走一段时间后症状会有所缓解，但长时间行走后疼痛又会加剧。治疗方面，可采用休息、冰敷、拉伸训练等方法。药物上可选择双氯芬酸钠、布洛芬、萘普生等，以减轻炎症和疼痛，但需遵医嘱使用。

2. 跟腱炎：跟腱是人体最粗大的肌腱，连接小腿肌肉与跟骨。过度运动、突然增加运动强度或运动姿势不正确，都可能导致跟腱受损，引发炎症。跟腱炎患者会感到后跟上方疼痛、肿胀，活动跟腱时疼痛加剧。治疗时，首先要减少活动量，避免剧烈运动。可使用支撑垫来减轻跟腱的压力。药物可选用塞来昔布、依托考昔、美洛昔康等，帮助缓解疼痛和炎症。

3. 跟骨骨刺：跟骨骨刺是由于跟骨长期受到磨损、压力等刺激，导致局部骨质增生形成的。骨刺会刺激周围的组织，引起疼痛。患者在行走或站立时，后跟会有明显的刺痛感。治疗上，可通过穿软底鞋、使用足跟垫来减轻压力。药物可选择对乙酰氨基酚、吲哚美辛、氯诺昔康等，但具体用药需遵循医嘱。

4. 足跟脂肪垫炎：足跟脂肪垫具有缓冲压力、保护跟骨的作用。随着年龄增长，足跟脂肪垫会逐渐萎缩，弹性降低。此外，长期站立、行走在硬地面上，也会使足跟脂肪垫受到过度挤压，引发炎症。患者足跟会有疼痛、压痛，尤其是在负重时疼痛加重。治疗可采用热敷、按摩等方法，促进局部血液循环。药物可选用阿司匹林、吡罗昔康、洛索洛芬钠等。

5. 外伤：如足跟受到撞击、扭伤等，会导致局部组织受损，引起疼痛、肿胀、淤血等症状。受伤后应立即停止活动，进行冷敷，以减少出血和肿胀。在受伤后的24 - 48小时后，可进行热敷，促进淤血吸收。如果疼痛较为严重，可使用药物如双氯芬酸钾、氟比洛芬酯、酮洛芬等，但要在医生指导下使用。

左脚后跟疼的原因多样，不同原因导致的疼痛在症状和治疗方法上有所不同。当出现左脚后跟疼时，应及时明确病因，采取相应的治疗措施。若症状持续不缓解或加重，建议到正规医院的骨外科或疼痛专科就诊，以便获得更专业的诊断和治疗。