震惊！感冒竟然可能引发血压升高，如何预防

感冒引发血压升高与炎症反应、发热、交感神经兴奋、药物影响、原有疾病加重等因素相关。预防措施包括增强免疫力、注意保暖、保持良好生活习惯、避免交叉感染、合理使用药物等。

1. 感冒引发血压升高的原因

炎症反应：感冒多由病毒或细菌感染引起，身体会产生炎症反应。炎症因子可使血管通透性改变，影响血液循环，进而导致血压波动。

发热：感冒时体温升高，身体代谢加快，心脏泵血负担加重，为了满足身体需求，血压会相应升高。

交感神经兴奋：患病期间，交感神经兴奋，释放去甲肾上腺素等激素，使心跳加快、血管收缩，引起血压上升。

药物影响：一些治疗感冒的药物，如含伪麻黄碱的药物，可收缩血管，导致血压升高。

原有疾病加重：本身患有高血压等疾病的患者，感冒可能使病情加重，血压更难控制。

2. 预防感冒引发血压升高的措施

增强免疫力：均衡饮食，摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉等；适度运动，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等；保证充足睡眠，每晚7 - 8小时的高质量睡眠有助于免疫系统正常运作。

注意保暖：根据天气变化及时增减衣物，避免着凉，尤其是在季节交替和寒冷天气时。

保持良好生活习惯：戒烟限酒，吸烟和过量饮酒会损害血管健康，增加高血压风险；规律作息，避免熬夜和过度劳累。

避免交叉感染：在感冒流行季节，尽量避免前往人员密集的场所，如商场、超市等；如果必须前往，可佩戴口罩；注意个人卫生，勤洗手，避免用手触摸口鼻。

合理使用药物：在医生指导下使用感冒药，告知医生自己的血压情况，避免使用可能导致血压升高的药物。常用的抗感冒药有对乙酰氨基酚、布洛芬、氯雷他定等，但使用时需遵医嘱。

感冒可能通过多种途径引发血压升高，对于本身血压不稳定或患有高血压的人群影响更大。通过增强免疫力、注意保暖、保持良好生活习惯、避免交叉感染和合理使用药物等措施，可以有效预防感冒引发血压升高。若在感冒期间出现血压异常波动，应及时就医，在医生指导下进行处理。