3个方法，教你解决一着凉就咳嗽的困扰

着凉就咳嗽可能是呼吸道受刺激、气道高反应等原因导致，解决该困扰的方法有增强免疫力、做好日常防护、合理用药等。

1. 增强免疫力：免疫力低下时，呼吸道更容易受到寒冷刺激而引发咳嗽。可以通过均衡饮食来增强免疫力，多摄入富含维生素的新鲜蔬菜和水果，如橙子、菠菜等；蛋白质丰富的食物，如牛奶、鸡蛋等也必不可少。同时，要保证充足的睡眠，每晚尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠，让身体得到充分的休息和恢复。适当进行运动也很重要，像慢跑、瑜伽、游泳等有氧运动，能增强体质，提高身体的抵抗力。

2. 做好日常防护：在寒冷天气外出时，要注意保暖，佩戴围巾、口罩等，避免呼吸道直接接触冷空气。保持室内空气流通，定期开窗通风，但要注意避免冷风直吹。室内可以使用加湿器，保持空气湿度在40% - 60%之间，这样能减少呼吸道黏膜的干燥，降低咳嗽的发生几率。

3. 合理用药：如果咳嗽症状较轻，可以使用一些止咳药物缓解症状，如右美沙芬、喷托维林、复方甘草片等，但需遵医嘱使用。若咳嗽是由呼吸道感染引起，还需要根据感染的病原体，在医生的指导下使用相应的抗感染药物，如阿莫西林、头孢呋辛、阿奇霉素等。对于气道高反应性引起的咳嗽，可使用孟鲁司特钠等药物进行治疗。

4. 中医调理：中医在治疗咳嗽方面也有一定的优势。可以通过艾灸、穴位按摩等方法来增强体质，预防咳嗽。例如，艾灸肺俞穴、大椎穴等穴位，能起到温通经络、散寒止咳的作用。也可以在中医师的指导下，服用一些中药方剂进行调理。

5. 避免诱因：尽量避免接触过敏原和刺激性物质，如花粉、尘螨、烟雾等。戒烟限酒，减少对呼吸道的刺激。

着凉就咳嗽会给生活带来诸多不便，通过增强免疫力、做好日常防护、合理用药等方法，可以有效缓解这一困扰。如果咳嗽症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的呼吸内科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。