血压 105 高的治疗需要综合考虑多个方面，包括生活方式调整、饮食控制、运动锻炼、心理调节以及必要时的药物治疗等。
1. 生活方式调整：保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于维持血压稳定。减少熬夜，避免过度劳累。戒烟限酒，吸烟和过量饮酒都可能导致血压升高。
2. 饮食控制：减少钠盐的摄入，每天不超过 6 克。增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，如香蕉、菠菜等。控制脂肪摄入，少吃油腻、油炸食品。
3. 运动锻炼：适度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分钟，可以帮助改善心血管功能，降低血压。
4. 心理调节：长期的精神紧张、焦虑、压力大等不良情绪会影响血压。通过冥想、瑜伽、听音乐等方式放松心情，减轻心理压力。
5. 药物治疗：如果经过上述措施血压仍不能控制在正常范围，可能需要药物治疗。常用的降压药物有硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片、氢氯噻嗪片等。但药物治疗应在医生的指导下进行，切勿自行用药。
血压 105 高需要引起重视，通过综合治疗措施，将血压控制在正常范围内，预防高血压相关并发症的发生。同时，应定期测量血压，监测血压变化。
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