女性生理期可以适量吃巧克力，其益处体现在缓解情绪、补充能量、促进血液循环、缓解痛经、补充微量元素等方面。
1.缓解情绪：生理期女性体内激素水平波动，易出现烦躁、焦虑等不良情绪。巧克力含有苯乙胺，这种物质能调节情绪，使人心情愉悦，一定程度上改善生理期的负面情绪。
2.补充能量：生理期女性身体较为虚弱，会流失一定量的血液。巧克力富含碳水化合物，能快速为身体补充能量，帮助恢复体力，维持身体正常代谢。
3.促进血液循环：巧克力中的可可碱有扩张血管的作用，能促进血液循环。在生理期食用，有助于经血更顺畅排出，减少经血淤积。
4.缓解痛经：部分女性生理期会有痛经症状，巧克力可提高脑内血清素的水平，血清素能缓解疼痛和不适，从而减轻痛经症状。
5.补充微量元素：巧克力含有镁、铁等微量元素。镁元素对心血管系统有益，还能调节情绪；铁元素是制造血红蛋白的关键原料，生理期适量补充可预防缺铁性贫血。
女性生理期适量食用巧克力有诸多益处，但要注意不能过量。因为巧克力糖分和脂肪含量较高，过量食用可能导致血糖波动、体重增加等问题。同时，个体对巧克力的反应存在差异，若食用后出现不适，应停止食用。女性在生理期要保持均衡饮食，确保摄入足够营养。
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