当前位置:就医通 > 医院资讯 > 龙江县第一人民医院相关资讯 > 运动后心跳每分钟多少次属于正常范围

运动后心跳每分钟多少次属于正常范围

发布时间:2025-02-21 09:42:51 举报/反馈

运动后心跳正常范围受运动强度、运动类型、年龄、身体素质、健康状况等因素影响。

1. 运动强度:轻度运动时,身体需氧量增加较少,心跳一般会比安静时有所上升,通常达到每分钟 100 - 120 次。比如散步、打太极拳等运动。中度运动时,身体代谢加快,需氧量明显增多,心跳会进一步加快,大约在每分钟 120 - 150 次,像慢跑、骑自行车等运动。而进行高强度运动时,身体处于高度应激状态,心跳会大幅上升,可达到每分钟 150 - 180 次甚至更高,例如短跑、激烈的篮球比赛等。

2. 运动类型:有氧运动过程中,身体持续有节奏地运动,心跳会逐渐稳定在一定水平。如长时间的慢跑,心跳会维持在相对稳定且较高的范围。无氧运动则是短时间、高强度的运动,心跳会在短时间内急剧升高,之后又快速下降。例如举重,在发力瞬间心跳会迅速加快。

3. 年龄:年轻人身体机能较好,心脏储备能力强,运动后心跳虽然会加快,但恢复也相对较快。一般年轻人在运动后心跳可能达到每分钟 130 - 180 次。随着年龄增长,心脏功能会逐渐下降,老年人运动后心跳上升幅度相对较小,通常在每分钟 100 - 140 次。

4. 身体素质:经常锻炼的人,心脏功能较强,心肌更发达,运动后心跳增加幅度相对较小,且能更快恢复到正常水平。而缺乏锻炼的人,心脏功能相对较弱,运动后心跳会明显加快,恢复也较慢。

5. 健康状况:患有心脏病、高血压等心血管疾病的人,运动后心跳可能会异常升高,且难以恢复正常。而身体健康的人,运动后心跳变化更符合正常规律。

运动后心跳正常范围受多种因素综合影响。了解这些因素有助于判断运动后心跳是否正常。若运动后心跳异常,如长时间不恢复正常、伴有心慌、胸痛等不适症状,应及时就医检查。在进行运动时,要根据自身情况合理选择运动强度和类型,确保运动安全和健康。

文章来源:龙江县第一人民医院
下一篇:如何合理控制引产住院天数 看这里!

【免责申明:本文由第三方发布,内容仅代表作者本人的观点,与本站无关。本站仅提供网络技术服务,对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的,请发邮件至fw@familydoctor.com.cn,我们将会定期收集意见并促进解决。】

龙江县第一人民医院相关医生

罗振增

副主任医师

龙江县第一人民医院 | 皮肤科

查看详情

杜静

主任医师

龙江县第一人民医院 | 普通内科

查看详情

关海平

主任医师

龙江县第一人民医院 | 普通内科

查看详情

潘亚玲

主治医师

龙江县第一人民医院 | 神经内科

查看详情

石玉环

主任医师

龙江县第一人民医院 | 普通内科

查看详情

龙江县第一人民医院 同城医院

齐齐哈尔市中医医院

中医医院

在线咨询

昂昂溪私密整形医院

妇科医院

在线咨询

碾子山私密整形医院

妇科医院

在线咨询

讷河市私密整形医院

妇科医院

在线咨询

齐齐哈尔私密整形医院

妇科医院

在线咨询

热门资讯

医院资讯

热门文章

最新文章推荐

一觉醒来头疼别忽视,可能暗藏大问题

2025-05-31

一觉醒来头疼可能由睡眠质量差、高血压、颈椎病、偏头痛、鼻窦炎等因素引起。 [详情]

《警惕!收缩压和舒张压长期异常,小心这5种严重疾病》

2025-05-31

收缩压和舒张压长期异常,易引发冠心病、脑出血、肾功能衰竭、眼底病变、主动脉夹层等严重疾病。 [详情]

转氨酶持续升高 再不选对特效药就晚了

2025-05-31

转氨酶持续升高可能由病毒性肝炎、酒精性肝病、药物性肝损伤、脂肪肝、自身免疫性肝病等引起,治疗药物有复方甘草酸苷、水飞蓟宾、多烯磷脂... [详情]

家庭关怀:用蛇皮呵护家人健康

2025-05-31

蛇皮具有祛风定惊、解毒止痒、退翳明目等功效,可用于治疗惊风癫痫、皮肤瘙痒、目翳等病症,还能在一定程度上提高免疫力、促进伤口愈合。 [详情]

警惕!怀孕初期吃折耳根的潜在风险

2025-05-31

怀孕初期吃折耳根,潜在风险有过敏反应、肠胃不适、血压波动、影响胎儿发育、药物相互作用等。 [详情]

同一医院文章推荐

如何合理控制引产住院天数 看这里!

2025-05-16

合理控制引产住院天数可从术前充分准备、选择合适引产方式、术后精心护理、积极防治并发症、遵循医嘱规范用药等方面入手。 [详情]

专家揭秘:奶粉冲出来有颗粒的真相!

2025-05-12

奶粉冲出来有颗粒,可能是水温不当、搅拌方法不对、奶粉质量问题、奶粉保存不佳、奶粉成分特性等原因导致。 [详情]

3个理由告诉你,雪莲果为何是减肥“神器”!

2025-04-21

雪莲果成为减肥“神器”的原因主要有低热量、高膳食纤维、促进消化、调节血糖以及增加饱腹感等。 [详情]

AI医疗在子宫囊肿诊断中的应用前景

2025-04-04

AI医疗在子宫囊肿诊断中,可通过提高诊断准确性、提升诊断效率、助力远程诊断、实现数据整合分析、辅助临床研究等方面发挥作用。 [详情]

家庭关怀:帮爱睡觉的家人重拾活力

2025-04-02

帮爱睡觉的家人重拾活力,可从改善睡眠质量、调整饮食结构、鼓励适度运动、进行心理疏导、排查疾病因素等方面着手。 [详情]

当前位置:就医通 >
儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多
纠正或补充信息 ×