空气不好易引发咳嗽鼻塞，可通过改善室内环境、佩戴防护用具、注意个人卫生、加强锻炼以及合理用药等方面做好防护。
1. 改善室内环境：可使用空气净化器过滤空气中的有害颗粒和污染物，保持室内空气清洁。定期开窗通风，让新鲜空气进入室内，但需注意避免在空气污染严重时段通风。也可在室内种植绿萝、吊兰等具有净化空气作用的绿植。
2. 佩戴防护用具：在空气污染严重时外出，佩戴具有防护功能的口罩，如N95口罩等，能有效过滤空气中的灰尘、花粉、烟雾等有害物质，减少其对呼吸道的刺激。有条件者还可佩戴防护眼镜，防止空气中的污染物进入眼睛，引发不适。
3. 注意个人卫生：外出归来后，及时清洗面部、鼻腔和双手，去除附着在上面的污染物。使用生理盐水清洗鼻腔，有助于保持鼻腔湿润，清除鼻腔内的异物和过敏原，缓解鼻塞症状。
4. 加强锻炼：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，可增强体质，提高身体免疫力和抵抗力，使身体更好地应对空气污染带来的不良影响。但需注意选择空气质量相对较好的时段和地点进行锻炼。
5. 合理用药：当出现咳嗽鼻塞症状时，可在医生指导下合理使用药物缓解症状。如可使用盐酸氨溴索、乙酰半胱氨酸等药物化痰止咳；使用麻黄碱滴鼻液、赛洛唑啉滴鼻液等缓解鼻塞。但用药必须遵医嘱。
空气不好导致咳嗽鼻塞的防护需多方面综合进行。改善室内环境、佩戴防护用具、注意个人卫生、加强锻炼以及合理用药等措施，能有效减少空气污染对身体的危害，缓解咳嗽鼻塞等不适症状。若症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊。
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