脚后跟怕冷可能由血液循环不畅、神经功能异常、缺乏营养物质、体质虚寒、局部疾病等因素引起，可从多方面进行治疗。
1.血液循环不畅：这是常见原因之一。长时间站立或坐着、血管疾病等都可能导致下肢血液循环受阻。可通过运动改善，如散步、踮脚尖运动，这些运动能促进下肢肌肉收缩，有助于血液回流。每晚睡前用温水泡脚，水中可加入艾叶、生姜等中药材，艾叶有温经止血、散寒止痛的功效，生姜能解表散寒，能促进脚部血液循环。也可进行按摩，从脚底向小腿方向按摩，每次15 - 20分钟。
2.神经功能异常：某些神经病变可能影响脚部的感觉，包括对温度的感知。可补充维生素B族，如维生素B1、维生素B6、维生素B12等，它们对神经功能的正常维持有重要作用。同时要避免长时间压迫脚部神经，如避免穿过紧的鞋子。
3.缺乏营养物质：铁元素缺乏可导致贫血，使身体产热不足。可多吃富含铁的食物，如动物肝脏、菠菜等。钙元素缺乏也可能影响，可适当补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等，以维持神经肌肉的正常兴奋性。
4.体质虚寒：一些人天生体质虚寒，阳气不足。可通过饮食调理，多吃温热性食物，如羊肉、狗肉等，它们具有温中补虚的作用。也可尝试中医艾灸疗法，艾灸足三里、涌泉等穴位，能起到温阳散寒的作用。
5.局部疾病：如足跟部的骨质增生、关节炎等疾病可能影响局部血液循环和神经功能。如果怀疑是这类疾病，应及时就医检查。对于骨质增生，可在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸、萘普生等，以缓解疼痛和炎症。
脚后跟怕冷是多种因素造成的，要根据具体病因采取相应的治疗方法。如果通过上述自我调理方法没有改善，建议到正规医院如北京协和医院就诊，进行详细检查，以便明确病因并进行针对性治疗。
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