膝盖僵硬疼痛的治疗方法多样，包括物理治疗、药物治疗、运动康复、中医治疗以及手术治疗等。
1.物理治疗：通过热敷、冷敷、按摩、超声波、电疗等方式，促进膝盖部位的血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。例如热敷可以增加局部的血液流动，减轻炎症；电疗能刺激神经肌肉，增强肌肉力量。
2.药物治疗：使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，有助于减轻疼痛和炎症。也可以使用软骨保护剂如氨基葡萄糖，帮助修复和保护关节软骨。此外，局部外用的止痛药膏如扶他林软膏也能缓解症状，但使用药物需遵医嘱。
3.运动康复：进行针对性的康复训练，如直腿抬高、股四头肌收缩等，增强腿部肌肉力量，提高关节稳定性。适当的伸展运动可以增加关节活动度，减少僵硬感。
4.中医治疗：针灸、艾灸、中药熏蒸等中医疗法，能够疏通经络、调和气血、缓解疼痛。但需在正规的中医医疗机构进行。
5.手术治疗：如果膝盖损伤严重，如半月板撕裂、韧带断裂等，可能需要进行手术修复或置换关节。手术治疗应在保守治疗无效且病情严重影响生活质量时考虑。
膝盖僵硬疼痛的治疗需要根据具体病情选择合适的方法，同时患者要注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，保持良好的生活习惯。如症状持续不缓解或加重，应及时就医，在专业医生的指导下进行治疗。
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