推迟月经可通过使用孕激素类药物、短效口服避孕药、皮下埋植剂、注射长效避孕针、调整生活方式等方法。
1. 使用孕激素类药物：常见的有黄体酮胶囊、地屈孕酮片、醋酸甲羟孕酮片等。这些药物能使子宫内膜持续处于分泌期，从而推迟月经来潮。一般需在月经来潮前的一段时间开始服用，具体开始时间需根据个人月经周期由医生判断。
2. 短效口服避孕药：如复方炔诺酮片、复方甲地孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等。短效口服避孕药通过抑制排卵、改变子宫内膜环境来达到推迟月经的目的。通常需要在月经周期的特定时间开始规律服用，不能漏服。
3. 皮下埋植剂：是一种含有孕激素的避孕装置，通过缓慢释放孕激素来抑制排卵和改变子宫内膜状态。在需要推迟月经时，可在医生的指导下提前进行皮下埋植，以达到推迟月经的效果。
4. 注射长效避孕针：如醋酸甲羟孕酮避孕针等。长效避孕针能持续释放孕激素，抑制排卵，进而推迟月经。注射时间和剂量需严格遵循医生的建议。
5. 调整生活方式：保持规律的作息，避免熬夜，因为熬夜可能会影响内分泌系统，进而影响月经周期。同时，适当减轻压力，长期的精神紧张、焦虑等不良情绪可能导致月经紊乱，通过放松心情、进行适当的运动等方式缓解压力，也可能对月经周期产生一定的影响。但这种方式的效果相对不那么确切和稳定。
推迟月经的方法有多种，药物方法相对较为有效和常用，但都需要在医生的指导下进行，以确保安全和有效性。调整生活方式可作为辅助手段，但不能保证一定能推迟月经。如果有推迟月经的需求，建议提前咨询医生，根据自身情况选择合适的方法。
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