闪腰又称急性腰扭伤，多因突然的姿势改变或外力作用导致。治疗方法包括休息制动、物理治疗、药物治疗、中医治疗、康复训练等。
1.休息制动：受伤后应立即停止活动，卧床休息，以减轻腰部的压力和疼痛。建议选择硬板床，休息时间通常为 1 - 3 天。
2.物理治疗：如冷敷、热敷。在受伤后的 48 小时内进行冷敷，每次 15 - 20 分钟，每天数次，可减轻肿胀和疼痛。48 小时后改为热敷，促进血液循环和炎症消退。
3.药物治疗：可以服用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，缓解疼痛和炎症。也可外用止痛膏，如氟比洛芬凝胶贴膏、云南白药膏等。但用药需遵医嘱。
4.中医治疗：包括针灸、推拿按摩等。针灸能疏通经络、调和气血，缓解疼痛。推拿按摩有助于放松肌肉、改善局部血液循环。
5.康复训练：在疼痛缓解后，可进行腰部的康复训练，如小燕飞、五点支撑等，增强腰部肌肉力量，预防再次受伤。
闪腰后应及时采取正确的治疗方法，同时注意休息和腰部保护。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。
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