肩部不好可能由多种原因引起，如肌肉劳损、肩周炎、肩袖损伤、颈椎病、肩部外伤等。治疗方法包括物理治疗、药物治疗、运动康复、中医治疗、手术治疗等。
1. 物理治疗：通过热敷、冷敷、按摩、超声波、电疗等方式，促进肩部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。例如，热敷可以使用热毛巾或热水袋，每次 15 - 20 分钟，每天数次。冷敷则适用于急性损伤后的 48 小时内，用冰袋敷 10 - 15 分钟，间隔 1 - 2 小时。
2. 药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，能减轻炎症和疼痛。肌肉松弛剂如氯唑沙宗，可缓解肌肉紧张。外用药物如扶他林软膏、云南白药膏等也有一定效果。但使用药物需遵医嘱。
3. 运动康复：进行肩部的伸展、旋转、外展等动作训练，增强肩部肌肉力量和灵活性。常见的动作有肩部环绕、爬墙练习、哑铃侧平举等。运动应循序渐进，避免过度劳累。
4. 中医治疗：针灸、推拿、拔罐等中医疗法对肩部不适有一定疗效。针灸可以刺激穴位，调节气血运行。推拿能够放松肌肉，改善关节活动度。拔罐则有助于去除寒湿。
5. 手术治疗：对于严重的肩袖损伤、肩部骨折等情况，可能需要手术治疗。手术后需要进行康复训练，促进恢复。
肩部不好的治疗方法应根据具体病因和病情选择，同时要注意休息，避免肩部过度劳累和受伤。如果肩部不适症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确诊断，并在医生的指导下进行治疗。
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