当压力来袭，忧郁症早期症状如何察觉

当压力来袭，忧郁症早期症状可从情绪、认知、行为、躯体、睡眠等方面察觉，如情绪低落、记忆力下降、社交退缩、身体疼痛、失眠等。

1. 情绪方面：患者可能会出现持续的情绪低落，常常感到悲伤、沮丧，对以往感兴趣的事物失去兴趣和热情，体验快乐的能力下降，容易产生无助感、绝望感和自责自罪的情绪，情绪波动较大，可能会因为一些小事而大发雷霆或者默默流泪。

2. 认知方面：注意力难以集中，在工作、学习时容易分心，导致效率下降。记忆力也会出现减退的情况，经常忘记重要的事情、约会等。思维变得迟缓，反应速度减慢，在思考问题和做决策时会感到困难。还可能出现自我评价降低，觉得自己一无是处，对未来感到悲观失望。

3. 行为方面：社交退缩是常见的表现，患者会逐渐减少与他人的交往，回避社交活动，喜欢独处。活动量明显减少，变得慵懒，不愿意运动，日常的生活变得被动，做事缺乏主动性和积极性。可能会出现一些强迫行为，如反复检查门窗是否关好、反复洗手等。

4. 躯体方面：身体上会出现各种疼痛，如头痛、背痛、腹痛等，但经过详细的身体检查却找不到明确的病因。消化系统也会受到影响，出现食欲不振、消化不良、便秘或腹泻等症状。还可能会有疲劳感，即使经过充分的休息也无法缓解，身体感到虚弱无力。

5. 睡眠方面：失眠是忧郁症早期常见的症状之一，表现为入睡困难、多梦、易惊醒，或者早醒后难以再次入睡。也有部分患者会出现睡眠过多的情况，整天昏昏欲睡，但醒来后仍然感到疲惫。

当压力来袭时，忧郁症的早期症状会在多个方面有所体现。通过对情绪、认知、行为、躯体和睡眠等方面的细致观察，能够及时察觉忧郁症的早期迹象。一旦发现这些症状，应及时前往正规医院的精神心理科就诊，以便早期诊断和治疗。早期干预对于改善忧郁症的预后非常重要，能够帮助患者更好地恢复健康。