心疼！宝宝身高体重不达标，宝妈别慌有办法

宝宝身高体重不达标，可能由营养摄入不足、睡眠质量不佳、缺乏运动、疾病因素、遗传因素等导致，可通过调整饮食、保证睡眠、增加运动、治疗疾病、关注遗传影响等办法改善。

1. 营养摄入不足：宝宝生长发育迅速，需要充足且均衡的营养。如果日常饮食中蛋白质、钙、维生素D等营养素缺乏，会影响骨骼发育和身体生长。例如，蛋白质是身体细胞的重要组成部分，缺乏蛋白质会导致生长缓慢；钙是骨骼发育的关键元素，维生素D能促进钙的吸收。可以为宝宝提供富含优质蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等；富含钙的食物，如豆腐、虾皮等；富含维生素D的食物，如深海鱼、动物肝脏等。必要时可遵医嘱补充碳酸钙、葡萄糖酸钙、维生素AD滴剂等。

2. 睡眠质量不佳：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，良好的睡眠对宝宝身高增长至关重要。如果宝宝睡眠不足或睡眠质量差，会影响生长激素的分泌。要为宝宝营造安静、舒适的睡眠环境，保持规律的睡眠时间，让宝宝养成良好的睡眠习惯。

3. 缺乏运动：适当的运动可以刺激骨骼生长，增强肌肉力量。宝宝如果长期缺乏运动，身体机能得不到充分锻炼，会影响身高体重的增长。可以根据宝宝的年龄和身体状况，选择适合的运动方式，如婴儿期的被动操、幼儿期的爬行、跑步等。

4. 疾病因素：一些疾病，如慢性腹泻、先天性心脏病、内分泌疾病等，会影响宝宝的消化吸收功能或内分泌系统，导致身高体重不达标。如果宝宝患有疾病，应及时就医，积极治疗原发病。例如，慢性腹泻会导致营养物质吸收不良，可在医生指导下使用蒙脱石散、双歧杆菌四联活菌片、布拉氏酵母菌散等药物治疗。

5. 遗传因素：遗传对宝宝的身高体重有一定影响。如果父母身高较矮或体重较轻，宝宝可能也会受到一定影响。但遗传并不是决定宝宝身高体重的**因素，通过后天的努力，如合理饮食、充足睡眠和适当运动，仍可以在一定程度上改善宝宝的生长发育状况。

宝宝身高体重不达标是让家长担忧的问题，但通过了解可能的影响因素，采取相应的措施，如调整饮食保证营养、保证良好睡眠、增加运动锻炼、积极治疗疾病以及关注遗传影响等，大多数宝宝的生长发育情况可以得到改善。如果家长对宝宝的生长发育仍有疑虑，建议及时带宝宝到正规医院的儿科就诊，寻求专业医生的帮助。