饮酒过量后，可通过喝蜂蜜水、酸奶、果汁、葛根水、西瓜汁等来解酒，同时要注意休息。
1.蜂蜜水：蜂蜜中含有的果糖能促进酒精代谢，减轻头痛等症状。
2.酸奶：能保护胃黏膜，延缓酒精吸收，减少对胃肠道的刺激。
3.果汁：如橙汁、苹果汁，富含维生素 C 和果糖，有助于加速酒精分解。
4.葛根水：葛根具有解酒毒、醒脾和胃的作用，能缓解酒后不适。
5.西瓜汁：有利尿作用，促进酒精排出体外，还能补充水分和糖分。
总之，饮酒过量对身体有诸多危害，应适量饮酒。若酒后不适症状严重，应及时就医。
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