对比：经期吃芒果好坏差异，数据告诉你真相！

经期吃芒果存在好坏差异，好的方面包括补充维生素、提供能量、促进消化、改善皮肤状况、舒缓情绪等；坏的方面有引发过敏、加重痛经、导致月经量异常、增加湿气、造成肠胃不适等。

1. 好的方面

补充维生素：芒果富含维生素A、维生素C等多种维生素。维生素A对眼睛健康有益，能维持正常的视觉功能；维生素C具有抗氧化作用，可增强免疫力，帮助身体抵御疾病。

提供能量：芒果含有一定量的碳水化合物，能为经期女性补充能量，缓解因经期失血和身体不适导致的疲劳感。

促进消化：芒果中含有的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防经期可能出现的便秘问题。

改善皮肤状况：维生素C等抗氧化物质有助于抑制黑色素的形成，使皮肤更加白皙、光滑，对于经期可能出现的皮肤暗沉有一定的改善作用。

舒缓情绪：芒果的香甜气味和口感能在一定程度上舒缓经期女性可能出现的烦躁、焦虑等不良情绪。

2. 坏的方面

引发过敏：部分人对芒果过敏，食用后可能出现皮肤瘙痒、红肿、皮疹等过敏反应，严重的甚至会出现呼吸困难等症状，影响身体健康。

加重痛经：芒果性质偏寒，对于一些体质虚寒、宫寒的女性，经期食用过多芒果可能会导致寒凝血瘀，加重痛经症状。

导致月经量异常：虽然目前没有确凿的科学依据表明芒果会直接影响月经量，但从中医角度来看，芒果有一定的止血作用，过量食用可能会使月经量减少或突然停经。

增加湿气：芒果本身湿气较重，经期女性身体较为虚弱，脾胃功能相对较弱，食用芒果可能会加重体内湿气，导致身体出现困倦、乏力等不适症状。

造成肠胃不适：芒果中含有果酸、氨基酸等刺激性物质，对于肠胃功能较弱的女性，经期食用芒果可能会引起肠胃不适，如腹痛、腹泻等。

经期吃芒果有好有坏，其好坏差异与个人体质、食用量等因素密切相关。对于不过敏、体质较好的女性，适量食用芒果可以获得一定的营养益处；但对于体质虚寒、肠胃功能弱或对芒果过敏的女性，则应谨慎食用。在经期，女性应根据自身情况合理选择食物，以维护身体健康。