小孩适合吃多种蔬菜，如胡萝卜、菠菜、西红柿、南瓜、西兰花等。
1.胡萝卜：富含胡萝卜素，能转化为维生素 A，有助于孩子的视力发育。
2.菠菜：含有丰富的铁元素和多种维生素，可预防贫血，增强免疫力。
3.西红柿：富含维生素 C 和番茄红素，具有抗氧化作用，对孩子的皮肤和身体发育有益。
4.南瓜：含有丰富的膳食纤维和β-胡萝卜素，有助于消化和促进生长。
5.西兰花：营养丰富，含有蛋白质、矿物质和维生素，能增强孩子的抵抗力。
总之，让小孩多吃各类蔬菜，能为其生长发育提供多种必需的营养物质，家长应注意合理搭配，保证孩子饮食的均衡和多样化。
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