翻身肘，即肱骨外上髁炎，是一种常见的肘部损伤。治疗方法包括休息与制动、物理治疗、药物治疗、局部注射治疗以及手术治疗等。
1.休息与制动：减少肘部活动，避免引起疼痛的动作，让损伤的组织得到充分休息，促进恢复。
2.物理治疗：如热敷、冷敷、按摩、超声波治疗等。热敷可促进血液循环，缓解肌肉紧张；冷敷能减轻疼痛和肿胀；按摩有助于放松肌肉；超声波治疗能改善组织代谢。
3.药物治疗：可口服非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、美洛昔康等，以减轻炎症和疼痛。也可外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬凝胶贴膏等。
4.局部注射治疗：对于疼痛严重且持续不缓解的患者，可在痛点注射糖皮质激素和局部麻醉药，如曲安奈德、利多卡因等，但注射次数不宜过多。
5.手术治疗：如果经过长期保守治疗无效，症状严重影响生活和工作，可考虑手术治疗，如伸肌总腱起点剥离松解术。
总之，对于翻身肘的治疗，应根据病情的严重程度和个体差异选择合适的治疗方法。同时，在治疗过程中要注意休息，避免过度劳累，遵循医生的建议进行康复训练，以促进肘部功能的恢复。
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