落枕是一种常见的颈部肌肉损伤，通常是由于睡眠姿势不当、颈部受寒、颈部肌肉长时间紧张等原因引起。治疗落枕的方法包括物理治疗、药物治疗、中医治疗、运动康复和日常护理等。
1.物理治疗：可采用热敷，用热毛巾或热水袋敷在颈部疼痛处，每次 15 - 20 分钟，每日数次。还可以进行按摩，由专业按摩师轻轻按摩颈部肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛。另外，电疗、磁疗等物理因子治疗也有助于改善局部血液循环，促进恢复。
2.药物治疗：口服非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，能减轻炎症和疼痛。也可外用扶他林软膏、云南白药膏等，缓解局部症状。但需注意，药物应在医生指导下使用。
3.中医治疗：针灸治疗对于落枕有较好的效果，通过刺激穴位，调节气血运行，缓解肌肉痉挛。推拿手法也能放松颈部肌肉，改善颈部活动度。
4.运动康复：进行简单的颈部伸展运动，如缓慢地向左右转动头部、仰头和低头等，每个动作保持 5 - 10 秒，重复多次。但动作要轻柔，避免过度用力。
5.日常护理：调整睡眠姿势，选择合适的枕头，保持颈部的自然弯曲。注意颈部保暖，避免冷风直吹。
落枕虽然会带来不适，但通过上述多种方法的综合治疗，通常能够较快地缓解症状。如果落枕症状持续不缓解或加重，应及时就医，排除其他颈部疾病的可能。
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