成人发烧38.5℃不用慌，这里有解决方案

成人发烧38.5℃，可通过物理降温、药物治疗、补充水分、保证休息、及时就医等方式来应对。

1. 物理降温：物理降温是一种常用且有效的缓解发烧症状的方法。可以用湿毛巾敷额头，水分蒸发时会带走一部分热量，从而起到降温作用。也可以用温水擦拭身体，重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发散热。还可以使用退热贴，其凝胶层中的水分汽化时会带走热量，达到降温效果。

2. 药物治疗：当成人发烧38.5℃时，可遵医嘱使用药物进行治疗。常用的药物有对乙酰氨基酚，它通过抑制下丘脑体温调节中枢前列腺素的合成及释放，而产生周围血管扩张，引起出汗以达到解热作用。布洛芬能抑制前列腺素的合成，具有解热、镇痛、抗炎的作用。阿司匹林通过作用于下丘脑体温调节中枢而发挥解热作用。

3. 补充水分：发烧时身体会通过出汗等方式散热，这会导致身体水分流失。因此，需要及时补充水分，以维持身体的正常代谢。可以多喝温开水，也可以适量饮用一些淡盐水，以补充身体流失的电解质。

4. 保证休息：充足的休息有助于身体恢复。发烧时身体较为虚弱，应尽量减少活动，保证充足的睡眠。休息环境要保持安静、舒适，温度和湿度适宜。

5. 及时就医：如果发烧持续不退或伴有其他症状，如咳嗽、呼吸困难、头痛、呕吐等，应及时就医。医生会进行详细的检查，以确定发烧的原因，并给予相应的治疗。就医时，应如实告知医生自己的症状和病史，以便医生做出准确的诊断。

6. 调整饮食：发烧时身体的消化功能会减弱，应选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜汤等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肠胃负担。

7. 监测体温：要密切监测体温的变化，了解病情的发展。可以每隔一段时间测量一次体温，并记录下来，以便观察体温的变化趋势。

成人发烧38.5℃虽然会让人感到不适，但只要采取正确的应对措施，如物理降温、药物治疗、补充水分、保证休息、及时就医等，通常可以有效缓解症状。同时，在日常生活中要注意加强锻炼，提高身体免疫力，预防疾病的发生。