脖子筋疼的5种快速止痛方法，收藏备用！

脖子筋疼可通过热敷、按摩、药物治疗、伸展运动、佩戴颈托等方法快速止痛。

1. 热敷：热敷能够促进脖子局部的血液循环，缓解肌肉痉挛，从而减轻疼痛。可以使用热毛巾或热水袋，温度以感觉温热舒适为宜，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷时要注意避免烫伤皮肤。

2. 按摩：专业的按摩能够放松脖子紧张的肌肉，减轻疼痛。按摩时可先在脖子疼痛部位涂抹适量的按摩油，然后用手指或按摩工具轻柔地按摩。按摩手法包括揉、捏、滚等，力度要适中，避免过度用力加重损伤。一般每次按摩10 - 15分钟，每天1 - 2次。如果自己不熟悉按摩手法，也可以到正规的理疗机构请专业人员进行按摩。

3. 药物治疗：当脖子筋疼较为严重时，可在医生的指导下使用药物缓解疼痛。非甾体类抗炎药如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等，具有抗炎、止痛的作用。肌肉松弛剂如氯唑沙宗、乙哌立松等，能够缓解肌肉紧张，减轻疼痛。此外，一些外用药物如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、云南白药膏等，也可直接作用于疼痛部位，起到止痛的效果。需要注意的是，使用药物时一定要遵医嘱。

4. 伸展运动：适当的伸展运动可以帮助放松脖子的肌肉，增强肌肉的柔韧性，缓解疼痛。常见的伸展运动有颈部前屈、后伸、侧屈、旋转等。每个动作保持5 - 10秒，重复进行5 - 10次。进行伸展运动时要缓慢、轻柔，避免突然用力。

5. 佩戴颈托：颈托可以起到支撑脖子的作用，减轻脖子肌肉的负担，缓解疼痛。在脖子筋疼期间，可以佩戴合适的颈托，尤其是在长时间站立、坐着或行走时。但颈托不宜长时间佩戴，以免导致脖子肌肉萎缩。

脖子筋疼会给生活带来诸多不便，通过热敷、按摩、药物治疗、伸展运动、佩戴颈托等方法，能够在一定程度上快速缓解疼痛。如果脖子筋疼的症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以明确病因，进行针对性的治疗。