情绪调节不佳会致使内分泌失调，影响毛囊中黑素细胞功能，使头发两边变白加快。可通过心理调节、饮食调理、生活方式改善、药物治疗等方法改善。
1.心理调节：情绪波动会刺激机体分泌应激激素，影响黑素细胞生成黑色素。可通过听音乐缓解紧张情绪，音乐的节奏和旋律能放松身心；进行冥想，排除杂念，让精神得到深度放松；找朋友倾诉，分享内心感受，释放压力。
2.饮食调理：保证营养均衡，多摄入富含维生素B族的食物，如全麦面包、燕麦、糙米等，维生素B族参与体内多种代谢过程，对维持黑素细胞正常功能有重要作用；多吃富含铜、锌等微量元素的食物，如坚果、贝类等，这些元素是黑素合成的关键物质；适量食用黑芝麻、黑豆等黑色食物，传统医学认为其有滋养头发的作用。
3.生活方式改善：保持充足睡眠，睡眠过程中身体会进行自我修复和调整，有利于黑素细胞的正常代谢；避免熬夜，熬夜会打乱生物钟，影响内分泌系统，加重白发问题；适当进行体育锻炼，如慢跑、瑜伽等，促进血液循环，为毛囊提供充足营养。
4.药物治疗：可在医生指导下使用一些药物，如养血生发胶囊，有养血祛风、益肾填精的功效；首乌片，能补肝肾、强筋骨、乌须发；六味地黄丸，可滋阴补肾，对因肝肾阴虚导致的白发有一定改善作用。使用药物需遵医嘱。
5.其他注意事项：减少烫发、染发次数，化学药剂会损伤头发和毛囊；注意头部防晒，紫外线会对毛囊造成伤害；保持乐观积极的心态，避免长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中。
情绪调节不好导致头发两边白得快是常见现象，可通过心理调节、饮食调理、生活方式改善和药物治疗等方法进行改善。但每个人情况不同，若白发问题严重或持续不缓解，建议到正规医院就诊，明确原因并采取针对性治疗措施。
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