晕车时可选择吃酸性食物、高碳水化合物食物、含姜食物、维生素B族丰富的食物、晕车药物等。
1. 酸性食物：酸性食物可缓解晕车带来的恶心、呕吐等不适症状。比如柠檬，其富含的酸性成分能刺激胃酸分泌，改善胃肠不适；话梅味道酸甜，能抑制恶心感；山楂可促进消化，减轻胃部胀满不适，缓解晕车引发的胃肠反应。
2. 高碳水化合物食物：这类食物能快速补充能量，稳定血糖，避免因晕车导致的血糖波动而加重不适。像面包，容易消化吸收，能为身体提供持续的能量；饼干方便携带和食用，在乘车途中可随时补充；米饭也是不错的选择，能为身体提供充足的能量支持。
3. 含姜食物：姜具有止呕的功效，能有效缓解晕车症状。生姜可以直接切片含服，刺激味觉神经，减轻恶心感；姜糖口感甜辣，既能满足口味需求，又能发挥姜的药用价值；姜茶能温暖肠胃，缓解晕车引起的胃部不适。
4. 维生素B族丰富的食物：维生素B族有助于维持神经系统的正常功能，减轻晕车症状。香蕉富含维生素B6，能调节神经系统，缓解焦虑和晕车不适；燕麦含有丰富的B族维生素，可提供持久的能量，稳定情绪；瘦肉也是维生素B族的良好来源，能增强身体的抵抗力。
5. 晕车药物：在晕车症状较为严重时，可遵医嘱使用晕车药物。茶苯海明能抑制中枢神经系统，有效防止晕车引起的恶心、呕吐；苯海拉明具有抗组胺作用，可减轻晕车时的头晕、恶心等症状；东莨菪碱贴片能通过皮肤吸收，缓解晕车症状。
晕车会给人带来诸多不适，通过合理的饮食选择和必要时使用晕车药物，能在一定程度上缓解晕车症状。在乘车前，可根据实际情况为晕车的家人准备合适的食物和药物。若晕车症状严重且持续不缓解，建议及时到正规医院内科就诊。
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