晚上睡觉一直咳嗽 5 个妙招帮你快速止咳

晚上睡觉一直咳嗽会严重影响睡眠质量，可通过调整睡姿、增加空气湿度、食疗、药物治疗、穴位按摩等方法快速止咳。

1. 调整睡姿：晚上睡觉时一直咳嗽，可尝试调整睡姿。比如将头部适当垫高，采用半卧位或侧卧位，这样能减少呼吸道分泌物对咽喉部的刺激，从而缓解咳嗽症状。因为平躺时分泌物容易积聚在咽喉，刺激咳嗽反射，而半卧位或侧卧位有利于分泌物引流。

2. 增加空气湿度：干燥的空气会刺激呼吸道黏膜，加重咳嗽。可以在卧室使用加湿器，将空气湿度保持在 40%-60%左右。适宜的湿度能让呼吸道保持湿润，减少咳嗽的发生。也可以在室内放一盆水，同样能起到一定增加湿度的作用。

3. 食疗：一些食物具有止咳润肺的功效。例如，冰糖雪梨是常见的食疗方，梨具有清热润肺、止咳化痰的作用，与冰糖一起炖煮后食用，能有效缓解咳嗽。还有蜂蜜，蜂蜜有润喉的作用，睡前喝一杯蜂蜜水，能减轻咽喉部的不适，从而缓解咳嗽。此外，银耳百合汤也有润肺止咳的效果，银耳和百合都有滋阴润肺的功效，经常食用对咳嗽有一定的改善作用。

4. 药物治疗：如果咳嗽症状较为严重，可在医生的指导下使用药物治疗。常见的止咳药物有右美沙芬、喷托维林、氨溴索等。右美沙芬是中枢性镇咳药，能抑制咳嗽中枢，起到止咳作用；喷托维林对咳嗽中枢有直接抑制作用，同时还有轻度的阿托品样作用，能使痉挛的支气管平滑肌松弛，降低气道阻力；氨溴索能增加呼吸道黏膜浆液腺的分泌，减少黏液腺分泌，从而降低痰液黏度，促进肺表面活性物质的分泌，增加支气管纤毛运动，使痰液易于咳出。但使用药物时一定要遵医嘱。

5. 穴位按摩：按摩一些特定的穴位也能起到止咳的作用。比如按摩天突穴，天突穴位于颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央。用手指轻轻按压天突穴，每次按压 3-5 分钟，力度以有酸胀感为宜，能有效缓解咳嗽。还有肺俞穴，肺俞穴在背部，第 3 胸椎棘突下，旁开 1.5 寸处。按摩肺俞穴可以调节肺气，减轻咳嗽症状。

晚上睡觉一直咳嗽会给人带来诸多不适，通过调整睡姿、增加空气湿度、食疗、药物治疗、穴位按摩等方法，能在一定程度上快速止咳。但如果咳嗽症状持续不缓解或伴有发热、呼吸困难等其他症状，应及时到正规医院就诊，以明确病因，进行针对性治疗。