3个方法教你正确应对回奶时奶涨，要不要挤掉一看便知！

回奶时奶涨是常见现象，应对方法有调整饮食、借助药物、采用物理方法等，同时要判断是否挤奶。调整饮食可减少乳汁分泌，药物能辅助回奶，物理方法可缓解不适，而判断是否挤奶需根据具体情况。

1. 调整饮食：减少高蛋白、高脂肪食物摄入，如肉类、蛋类、奶类等，这些食物会促进乳汁分泌。可多吃一些具有回奶作用的食物，如麦芽、山楂、韭菜等。同时，要控制水分摄入，少喝汤水，避免刺激乳腺分泌更多乳汁。

2. 借助药物：可使用维生素B6，它能调节体内激素水平，抑制乳汁分泌。还可使用溴隐亭，其能作用于垂体，减少泌乳素的分泌，从而达到回奶效果。另外，乙烯雌酚也有一定的回奶作用，但可能存在一些副作用，需谨慎使用。使用药物回奶时，务必遵医嘱。

3. 采用物理方法：可以用芒硝外敷乳房，将芒硝敲碎后装在布袋中，敷于双侧乳房，当芒硝变硬时更换。也可进行冷敷，用冷毛巾敷在乳房上，能减轻奶涨带来的疼痛和肿胀感。还可适当进行按摩，但要注意手法轻柔，避免刺激乳腺。

4. 判断是否挤奶：如果奶涨情况较轻，没有出现红肿、疼痛加剧等症状，不建议挤奶，因为挤奶会刺激乳腺，促使乳汁继续分泌，不利于回奶。若奶涨严重，出现乳房红肿、发热、疼痛难忍等症状，甚至可能引发乳腺炎，此时可适当挤出少量乳汁，以缓解症状，但不要完全挤空。

5. 注意观察：回奶期间要密切关注乳房状况，若出现发热、乳房硬块长时间不消退等异常情况，应及时到正规医院的妇产科或乳腺外科就诊，以免延误病情。

回奶时奶涨需要正确应对，通过调整饮食、借助药物、采用物理方法等方式，能有效缓解奶涨不适。同时，要根据自身情况判断是否挤奶，并且注意观察乳房状况，如有异常及时就医。这样才能顺利度过回奶期，保障乳房健康。