腰疼是常见症状，缓解方法多样，如使用药物、物理疗法、改善姿势、运动锻炼、就医治疗等。扶他林即双氯芬酸二乙胺乳胶剂，有一定缓解作用。
1. 药物治疗：除扶他林外，还有布洛芬、萘普生、塞来昔布等非甾体抗炎药，能减轻炎症和疼痛。肌肉松弛剂如氯唑沙宗、乙哌立松等，可缓解腰部肌肉紧张。若疼痛严重，可遵医嘱使用曲马多等弱阿片类药物。
2. 物理疗法：热敷可促进血液循环，缓解疼痛，可用热毛巾或热水袋敷于腰部。按摩能放松肌肉，减轻疼痛，但要找专业人员操作。针灸通过刺激穴位，调节气血，也有一定效果。
3. 改善姿势：保持正确坐姿，避免弯腰驼背，可使用腰靠支撑腰部。站立时挺胸收腹，减轻腰部压力。睡觉时选择合适床垫，仰卧位时可在膝下垫薄枕，侧卧位时保持脊柱正直。
4. 运动锻炼：适度运动能增强腰部肌肉力量，如小飞燕、五点支撑法等。游泳也是很好的锻炼方式，对腰部压力小。但运动要循序渐进，避免过度劳累。
5. 就医治疗：若腰疼持续不缓解或伴有下肢麻木、无力、大小便失禁等症状，应及时就医。医生会进行详细检查，明确病因，可能需要进行腰椎X线、CT、磁共振成像等检查，针对病因进行治疗，如腰椎间盘突出症可能需手术治疗。
缓解腰疼需综合多种方法。扶他林等药物可在一定程度上缓解疼痛，但要遵医嘱使用。同时结合物理疗法、改善姿势、运动锻炼等，若症状严重或持续不缓解，应及时就医。
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