中老年咳嗽是常见问题，当下养生热点中，权威中医推荐的食疗方有蜂蜜萝卜饮、银耳百合粥、杏仁雪梨汤、川贝蒸梨、紫苏粥等。
1. 蜂蜜萝卜饮：萝卜具有清热生津、凉血止血、化痰止咳等作用。将萝卜切成小块，放入碗中，加入适量蜂蜜，放置一段时间后，萝卜会渗出汁水，连同蜂蜜一起喝下，可起到润肺止咳的功效，适合肺燥咳嗽的中老年人。
2. 银耳百合粥：银耳富含多种氨基酸和多糖体，有滋阴润肺的作用；百合能润肺止咳、清心安神。将银耳泡发后与百合、粳米一起煮粥，经常食用，对于缓解中老年肺阴虚引起的咳嗽、咽干等症状有较好效果。
3. 杏仁雪梨汤：杏仁分为苦杏仁和甜杏仁，苦杏仁有止咳平喘、润肠通便的作用，甜杏仁润肺作用更强。雪梨能清热降火、润肺生津。将杏仁与雪梨一起煮汤，可有效减轻咳嗽症状，尤其适用于秋燥引起的咳嗽。
4. 川贝蒸梨：川贝母是一味常用的止咳化痰中药，有清热润肺、化痰止咳的功效。把梨去核后，放入川贝母，上锅蒸熟后食用，能缓解肺热咳嗽、咳痰黄稠等症状。
5. 紫苏粥：紫苏有解表散寒、行气和胃的作用，对于风寒感冒引起的咳嗽有一定疗效。将紫苏叶洗净后与粳米一起煮粥，趁热食用，可帮助中老年人驱散风寒，减轻咳嗽症状。
这些食疗方都是中医根据传统医学理论和实践总结而来，具有一定的科学性和实用性。中老年人在咳嗽时可根据自身的体质和症状选择合适的食疗方进行调理。但如果咳嗽症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以免延误病情。同时，食疗不能替代药物治疗，在使用过程中如有疑问，可咨询专业医生。
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