足跟疼可能由足底筋膜炎、跟腱炎、足跟骨刺、跟骨骨折、跟骨高压症等引起，可通过一般治疗、物理治疗、药物治疗、手术治疗、中医治疗等方法缓解。
1. 一般治疗：减少足跟部负重和活动，避免长时间站立或行走，选择合适的鞋子，可使用足跟垫或足弓支撑垫来减轻足跟压力。同时，可适当进行足部伸展和按摩，促进血液循环。
2. 物理治疗：常见的有热敷、冷敷、超声波治疗、冲击波治疗等。热敷可促进局部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张；冷敷能减轻炎症和肿胀；超声波治疗可促进组织修复；冲击波治疗对慢性足跟疼痛有较好的疗效。
3. 药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生、双氯芬酸等，可减轻炎症和疼痛；局部可使用糖皮质激素进行封闭治疗，如曲安奈德、倍他米松等，但要注意避免多次注射；还可使用一些活血化瘀的中成药物，如活血止痛胶囊、云南白药胶囊等。使用药物需遵医嘱。
4. 手术治疗：对于保守治疗无效的足跟疼，可考虑手术治疗。如足底筋膜切开术、跟骨骨刺切除术、跟骨减压术等。手术治疗有一定的风险，需谨慎选择。
5. 中医治疗：中医的针灸、推拿、中药熏洗等方法对足跟疼也有一定的疗效。针灸可刺激穴位，调节气血；推拿能缓解肌肉紧张；中药熏洗可通过药力渗透，达到消肿止痛的目的。
足跟疼的治疗方法多样，需根据具体病因和病情选择合适的治疗方式。一般先采取保守治疗，若效果不佳再考虑手术治疗。同时，在治疗过程中要注意休息，避免过度劳累。若足跟疼症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的骨外科或疼痛专科就诊，以便明确诊断并进行针对性治疗。
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