血压为 97/144mmHg 属于轻度高血压。治疗方法包括改善生活方式、监测血压、必要时药物治疗等。改善生活方式包括低盐饮食、适量运动、减轻体重、戒烟限酒、保持良好心态等。
1. 生活方式调整：低盐饮食，每日食盐摄入量不超过 6 克，避免腌制食品。适量运动，如每周进行 3 - 5 次的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。减轻体重，使体重指数保持在正常范围内。戒烟限酒，避免烟酒对血管的损害。保持良好心态，避免长期紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。
2. 监测血压：定期测量血压，了解血压变化情况。可选择在家中自行测量或到医院测量。
3. 饮食调理：增加新鲜蔬菜和水果的摄入，富含钾的食物有助于降低血压，如香蕉、土豆等。减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，如动物内脏、油炸食品等。
4. 中医调理：中医的一些方法如针灸、按摩等可能对血压调节有一定帮助，但需在专业中医指导下进行。
5. 药物治疗：如果通过生活方式调整血压仍未达标，可考虑药物治疗。常用的降压药物有硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片、氢氯噻嗪片等。但药物的使用需在医生的指导下进行，切勿自行用药。
血压 97/144mmHg 虽然不算太高，但也不能忽视。患者应积极采取措施进行干预，预防血压进一步升高，减少高血压相关并发症的发生风险。同时，要定期复查，根据血压变化调整治疗方案。
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