例假后贫血的治疗需要综合多种方法，包括饮食调整、补充铁剂、使用中药、适当休息以及治疗原发疾病等。
1.饮食调整：增加富含铁、蛋白质、维生素 C 和叶酸的食物摄入。铁丰富的食物如动物肝脏、瘦肉、豆类等；蛋白质丰富的食物如鸡蛋、牛奶、鱼肉等；维生素 C 能促进铁吸收，可多吃新鲜的蔬菜和水果，如橙子、草莓、西兰花等；叶酸丰富的食物有绿叶蔬菜、豆类等。
2.补充铁剂：常用的铁剂有硫酸亚铁、富马酸亚铁、多糖铁复合物等。服用铁剂时应注意，可能会出现胃肠道不适，如恶心、呕吐、便秘等，可在饭后服用以减轻症状。同时，服用铁剂期间避免喝浓茶、咖啡等，以免影响铁的吸收。
3.使用中药：一些中药具有益气养血的作用，如当归、熟地、黄芪、阿胶等。但使用中药需在中医师的指导下进行，根据个体体质和病情进行配方。
4.适当休息：保证充足的睡眠和休息，避免过度劳累，有助于身体的恢复。
5.治疗原发疾病：如果例假量过多是导致贫血的原因，需要积极治疗妇科疾病，如子宫肌瘤、子宫内膜异位症等。
总之，例假后贫血的治疗需要综合多种措施，并且要持之以恒。同时，建议定期复查血常规，监测血红蛋白水平，以评估治疗效果。如果贫血症状严重或持续不缓解，应及时就医，在医生的指导下进行更规范的治疗。
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