女孩来例假可以洗澡，不过要考虑水温、洗澡方式、清洁用品、保暖措施、个人身体状况等因素。
1. 水温：洗澡时水温要适宜，应保持在 37 - 40℃左右。水温过低，会使身体受到寒冷刺激，导致子宫和盆腔血管收缩，影响经血排出，可能引起痛经或月经不调；水温过高则可能使血液循环加快，导致经血量增多、经期延长。
2. 洗澡方式：建议采用淋浴，避免盆浴。因为在例假期间，宫颈口微微张开，盆浴时水中的细菌和污垢容易进入阴道、子宫，引发感染，如阴道炎、宫颈炎等。而淋浴可以减少感染的风险。
3. 清洁用品：要选择温和、无刺激的清洁用品。女性在经期时，身体的抵抗力相对较低，阴道的自洁能力也会下降。如果使用刺激性强的清洁用品，可能会破坏阴道的酸碱平衡，导致细菌滋生，增加感染的几率。例如，可以选择一些专门为女性设计的温和沐浴露。
4. 保暖措施：洗澡后要及时擦干身体，穿上保暖的衣物。洗澡过程中身体的毛孔处于张开状态，此时如果不注意保暖，很容易着凉感冒。尤其是头部、脚部和腹部，更要注意保暖。可以在洗澡前将浴室温度适当调高，洗完澡后尽快离开浴室。
5. 个人身体状况：如果女孩在例假期间身体比较虚弱，有严重的痛经、头晕、乏力等症状，建议暂时不要洗澡，以免在洗澡过程中发生意外。可以等身体状况稍微好转后再洗澡。另外，如果月经量特别大，也可以适当推迟洗澡时间。
女孩来例假期间可以洗澡，但需要注意水温、洗澡方式、清洁用品、保暖措施以及个人身体状况等方面。只要做好这些注意事项，洗澡不仅不会对身体造成不良影响，还能保持身体清洁，缓解经期的不适感。如果在洗澡后出现身体不适，如腹痛加剧、月经量异常等，应及时就医。
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