走路脚后跟疼可能由多种原因引起，如足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺、足跟脂肪垫炎、跟骨骨折等。针对这些不同病因，有相应的应对方法。
1. 足底筋膜炎：足底筋膜长期受到过度牵拉，会引发炎症，导致脚后跟疼痛。治疗时，可使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，以减轻炎症和疼痛，但需遵医嘱。还可进行拉伸训练，如用毛巾牵拉足底，每天数次，每次持续15 - 30秒。也可选择合适的鞋垫，提供足弓支撑，减少足底筋膜的压力。
2. 跟腱炎：跟腱反复剧烈拉伸后产生劳损，就会出现跟腱炎。患者应减少活动量，避免剧烈运动。可采用冰敷的方法，每次15 - 20分钟，每天数次，缓解疼痛和肿胀。药物方面，同样可使用上述非甾体类抗炎药。物理治疗如超声波治疗也有助于促进跟腱的修复。
3. 跟骨骨刺：跟骨长期受到磨损和压力，会形成骨质增生，即跟骨骨刺。症状较轻时，可通过热敷来促进局部血液循环，减轻疼痛。穿软底鞋，减少对足跟的刺激。若疼痛严重，可考虑局部注射糖皮质激素，但需由专业医生操作。
4. 足跟脂肪垫炎：足跟脂肪垫起着缓冲压力的作用，当受到损伤或退变时，会引发炎症。患者要避免长时间站立或行走，可进行按摩，促进脂肪垫的血液循环。使用足跟垫，增加足跟的缓冲。药物治疗可选用消炎止痛的药物，如塞来昔布、双氯芬酸钠等，需遵医嘱。
5. 跟骨骨折：通常有明确的外伤史，如高处坠落、车祸等。一旦怀疑跟骨骨折，应立即停止活动，进行简单固定，及时送往医院。医生会根据骨折的类型和严重程度，选择保守治疗或手术治疗。保守治疗包括石膏固定等，手术治疗则有切开复位内固定等方式。
走路脚后跟疼的原因多样，不同病因的应对方法也有所不同。当出现脚后跟疼的症状时，应及时明确病因，采取针对性的治疗措施。若症状持续不缓解或加重，建议到正规医院的骨外科就诊，以便获得更专业的诊断和治疗。
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