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来月经能吃红枣，红枣具有补充气血、改善贫血、缓解经期不适、提供能量、增强免疫力等作用。
1.补充气血：月经期间，女性会流失一定量的血液，红枣富含铁元素，铁是合成血红蛋白的关键原料，食用红枣有助于补充气血，使身体气血更充足。
2.改善贫血：很多女性在经期可能会出现轻微贫血症状，红枣中的铁、维生素C等营养成分，能促进铁的吸收和利用，提高血红蛋白的含量，从而在一定程度上改善贫血状况。
3.缓解经期不适：部分女性在经期会有腹部冷痛、手脚冰凉等症状，红枣性温，具有一定的暖宫散寒作用，食用后可以在一定程度上缓解这些不适症状。而且红枣还能调节女性内分泌，舒缓情绪，减轻经期烦躁、焦虑等不良情绪。
4.提供能量：红枣中含有丰富的碳水化合物，如葡萄糖、果糖等，这些糖类物质能够快速被人体吸收利用，为经期女性提供能量，缓解因月经期间身体虚弱而导致的疲劳感。
5.增强免疫力：红枣富含多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素B族、钙、镁等，这些营养物质有助于增强机体的免疫力，使女性在经期能更好地抵御外界病菌的入侵，减少患病的几率。
综上所述，来月经期间吃红枣对女性身体有诸多益处。不过，食用时也需适量，避免因过量食用导致消化不良等问题。如果女性本身有糖尿病等特殊疾病，在食用红枣前应咨询医生的建议。
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