运动后胃气上逆是常见现象，与运动时呼吸节奏、胃肠蠕动变化等有关。可尝试用木香、厚朴、旋覆花、代赭石、半夏等中药降胃气。
1. 木香：木香具有行气止痛、健脾消食的功效。在中医理论中，其能调理气机，促进胃肠的正常蠕动，改善胃肠气滞的情况。当运动后出现胃气上逆时，木香可以帮助理顺中焦气机，使胃气下行，从而缓解打嗝、胃胀等不适症状。
2. 厚朴：厚朴能燥湿消痰、下气除满。运动可能导致胃肠内湿气积聚、气机不畅，厚朴可以去除胃肠中的湿气，消除胀满之感，让胃气能够顺畅地下降。对于运动后因胃肠积滞而引起的胃气上逆，厚朴有较好的调理作用。
3. 旋覆花：旋覆花有降气化痰、降逆止呕的作用。它擅长降上逆之胃气，对于运动后胃气上逆导致的恶心、呕吐等症状有明显的改善效果。旋覆花能使上逆的胃气得以平复，恢复胃肠的正常功能。
4. 代赭石：代赭石质重沉降，具有平肝潜阳、重镇降逆的功效。它可以重镇冲逆之气，使上逆的胃气下降。在运动后胃气上逆较为严重时，代赭石能起到很好的降逆作用，缓解呃逆、嗳气等症状。
5. 半夏：半夏能燥湿化痰、降逆止呕、消痞散结。运动后胃肠功能紊乱，胃气上逆，半夏可以调节胃肠功能，消除胃肠中的痞满，抑制胃气上逆，减轻恶心、呕吐等胃气上逆带来的不适。
运动后胃气上逆会给人带来不适，而木香、厚朴、旋覆花、代赭石、半夏等中药在降胃气方面有一定的作用。但每个人的体质和病情不同，使用中药治疗时应遵医嘱，若症状持续不缓解或加重，建议到正规医院的消化内科或中医科就诊。
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