颈椎间盘突出患者不宜进行高强度、易引起颈部负担增加的运动，如仰卧起坐等。

仰卧起坐会收缩腹肌，使颈椎承受额外压力，可能导致症状加重或诱发并发症。对于颈椎病患者而言，不当的运动可能加剧颈项部肌肉紧张，从而加重疼痛症状，不利于疾病的恢复。因此，此类患者需要在医生指导下选择适宜的运动方式，如打羽毛球、慢跑等，有利于促进血液循环，改善不适症状。

针对颈椎间盘突出的症状，应避免剧烈运动，以免加重病情，同时还要注意休息，保证充足的睡眠时间。

日常生活中，建议患者定期复查，监测病情变化；还可适当摄入富含维生素D的食物，如蛋黄、蘑菇等，以辅助骨骼健康。

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