腰椎间盘突出患者不建议跑步。

腰椎间盘突出是由于椎间盘退行性变、外伤等原因导致椎间盘纤维环破裂，使得髓核组织从破裂之处突出于后方或椎管内，从而压迫到相邻的脊髓、神经根、血管等组织，引发疼痛、麻木等症状。若此时进行跑步，会进一步增加腰部负荷，导致突出的椎间盘受到更大的压力而加重病情，因此不建议此类人群进行跑步。

除了跑步以外，游泳也是比较好的运动方式。因为水中有浮力的作用，可以减少对腰椎的压力，同时还可以增强背部肌肉的力量，有助于缓解症状。

针对腰椎间盘突出症，平时应避免长时间保持一个姿势不动，以免加重不适感。另外还要注意休息，不要过度劳累，以免影响身体恢复。