当前位置:就医通 > 医院资讯 > 武功县人民医院相关资讯 > 职场人士手淫成瘾,该如何自救

职场人士手淫成瘾,该如何自救

发布时间:2025-06-08 14:21:43 举报/反馈

职场人士手淫成瘾自救可从心理调节、生活习惯调整、转移注意力、寻求社交支持、药物辅助等方面入手。

1. 心理调节:正确认识手淫,了解适度手淫是正常的生理需求,但成瘾则会对身体和心理产生不良影响。通过心理咨询、自我暗示等方式,增强自我控制能力,克服心理上对手淫的依赖。例如,当有手淫冲动时,告诉自己这只是暂时的欲望,通过其他方式可以缓解。

2. 生活习惯调整:保持规律的作息时间,早睡早起,避免熬夜。合理安排工作和休息时间,避免过度劳累。同时,注意个人卫生,保持生殖器官的清洁,减少因局部不适而引发的手淫冲动。

3. 转移注意力:培养广泛的兴趣爱好,如运动、阅读、绘画、音乐等。当有手淫欲望时,立即投入到自己喜欢的活动中,将注意力从性方面转移开。运动不仅可以增强体质,还能释放压力,调节内分泌,减少性冲动。

4. 寻求社交支持:多与家人、朋友交流沟通,参加社交活动,扩大社交圈子。良好的人际关系可以提供情感支持,减少孤独感和焦虑感,从而降低手淫成瘾的可能性。也可以与有类似经历的人分享经验,互相鼓励和监督。

5. 药物辅助:在医生的指导下,可以使用一些药物来辅助治疗。如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等,这些药物可以调节神经递质,改善焦虑、抑郁等情绪问题,从而间接减少手淫的冲动。但使用药物必须遵医嘱,不能自行用药。

职场人士手淫成瘾自救需要综合运用多种方法,从心理、生活、行为等多个方面进行调整。同时,要保持积极的心态,相信自己能够克服成瘾问题。如果成瘾情况严重,建议及时到正规医院的成瘾医学科或男科就诊,寻求专业医生的帮助。

文章来源:武功县人民医院
上一篇:未来,这些判断方法让支气管炎好转不再难测
下一篇:上班久坐手麻 这样做轻松改善!

【免责申明:本文由第三方发布,内容仅代表作者本人的观点,与本站无关。本站仅提供网络技术服务,对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的,请发邮件至fw@familydoctor.com.cn,我们将会定期收集意见并促进解决。】

武功县人民医院相关医生

张巧娟

医师

武功县人民医院 | 儿科

查看详情

许立创

副主任医师

武功县人民医院 | 康复科

查看详情

王元周

副主任医师

武功县人民医院 | 针灸科

查看详情

王卫公

副主任医师

武功县人民医院 | 普外科

查看详情

孙博

副主任医师

武功县人民医院 | 五官科

查看详情

武功县人民医院 同城医院

陕西中医药大学附属医院

在线咨询

陕西中医药大学第二附属医院

在线咨询

陕西省核工业二一五医院

在线咨询

咸阳市口腔医院

口腔医院

在线咨询

咸阳市第一人民医院

在线咨询

热门资讯

医院资讯

热门文章

最新文章推荐

情绪焦虑导致鼻子流黄鼻涕 学会这招调节情绪

2025-06-12

情绪焦虑导致鼻子流黄鼻涕,可能与自主神经功能紊乱、免疫力下降、鼻窦炎发作、鼻腔黏膜充血、心理应激反应等因素有关。调节情绪可采用深呼... [详情]

清宫后随意饮食 vs 科学进补,差异惊人!

2025-06-12

清宫后随意饮食与科学进补在身体恢复速度、营养补充效果、免疫力提升、子宫修复状况、预防并发症方面存在显著差异。 [详情]

结合热点:明星曾患血精,权威专家教你防治

2025-06-12

血精是指精液中混有血液,常见病因有精囊炎、前列腺炎、尿道炎、精囊结石、肿瘤等。治疗方法包括药物治疗、手术治疗、生活方式调整等。 [详情]

社群互助:分享助眠食物,告别失眠!

2025-06-12

助眠食物有很多,如牛奶、香蕉、燕麦、蜂蜜、莲子等。 [详情]

社区健康教育:玉屏风颗粒禁忌全知道

2025-06-12

服用玉屏风颗粒存在多种禁忌,包括特殊人群用药、饮食搭配、药物相互作用、不适症状以及储存条件等方面。 [详情]

同一医院文章推荐

职场人士手淫成瘾,该如何自救

2025-06-08

职场人士手淫成瘾自救可从心理调节、生活习惯调整、转移注意力、寻求社交支持、药物辅助等方面入手。 [详情]

上班久坐手麻 这样做轻松改善!

2025-06-08

上班久坐手麻可通过调整坐姿、适当活动、物理治疗、药物治疗、就医检查等方式改善。 [详情]

未来,这些判断方法让支气管炎好转不再难测

2025-05-27

判断支气管炎是否好转可从症状表现、体征变化、肺功能检查、影像学检查、实验室检查等方面着手。 [详情]

中医体质辨识与输卵管畅通检查的关联

2025-05-10

中医体质辨识与输卵管畅通检查存在多方面关联,包括体质类型影响输卵管状况、为检查提供参考、指导后续调理、辅助判断病因、评估治疗效果等... [详情]

大数据揭秘:咳出扁桃体结石的最佳方式

2025-05-09

咳出扁桃体结石可通过漱口、使用水牙线、按摩扁桃体、轻咳、借助工具等方式,还可使用氯己定含漱液、硼砂溶液、过氧化氢溶液辅助。 [详情]

当前位置:就医通 >
儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多
纠正或补充信息 ×