当前位置:就医通 > 医院资讯 > 汉中市中医医院相关资讯 > 震惊!职场人士必知的3种补肾食品

震惊!职场人士必知的3种补肾食品

发布时间:2025-06-04 16:54:45 举报/反馈

职场人士因工作压力大、生活不规律等,易出现肾脏问题。有3种补肾食品值得职场人士关注,分别是黑芝麻、核桃、黑豆。

1. 黑芝麻:黑芝麻富含大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。从中医角度看,黑芝麻味甘,性平,归肝、肾、大肠经,具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。对于职场人士因肝肾不足引起的头晕眼花、须发早白等有一定的改善作用。而且其含有的维生素E能促进生殖机能,对肾脏健康有益。

2. 核桃:核桃营养价值丰富,含有丰富的蛋白质、脂肪,矿物质和维生素。其中的不饱和脂肪酸对大脑和心血管有益,同时也有补肾固精的作用。职场人士长期用脑、精神紧张,食用核桃可缓解身体疲劳,增强体力,在一定程度上改善肾虚腰痛、遗精等症状。

3. 黑豆:黑豆具有高蛋白、低热量的特性,富含蛋白质、维生素、矿物质等。中医认为黑豆入肾经,有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效。黑豆中含有的异黄酮类物质,具有抗氧化作用,可减轻肾脏的氧化应激损伤,有助于维持肾脏的正常功能。职场人士常吃黑豆,可通过熬粥、煮汤等方式,能起到一定的补肾效果。

4. 食用方法:黑芝麻可炒熟后直接食用,也可磨成粉冲调食用;核桃可每天适量生吃,也可搭配其他食材制作成核桃粥等;黑豆可煮成黑豆汤、黑豆粥,或者打成黑豆豆浆饮用。

5. 注意事项:虽然这些食品有补肾作用,但不能替代药物治疗。如果职场人士有明显的肾脏疾病症状,应及时就医,遵循医生的治疗方案。同时,食用这些补肾食品也要适量,避免因过量食用导致消化不良等问题。

黑芝麻、核桃、黑豆这3种食品,对职场人士补肾有一定的益处。它们营养丰富,食用方法多样。职场人士在日常饮食中适当摄入这些食品,有助于维护肾脏健康。但需注意的是,要保持健康的生活方式,合理饮食、适量运动、规律作息,若有肾脏相关疾病,应及时就诊。

文章来源:汉中市中医医院
上一篇:儿童早上洗澡,这几点一定要注意!
下一篇:家庭关怀:感冒咳出血患者的护理要点

【免责申明:本文由第三方发布,内容仅代表作者本人的观点,与本站无关。本站仅提供网络技术服务,对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的,请发邮件至fw@familydoctor.com.cn,我们将会定期收集意见并促进解决。】

汉中市中医医院相关医生

周嘉莅

主任医师

汉中市中医医院 | 儿科

查看详情

周世泰

副主任医师

汉中市中医医院 | 急诊科

查看详情

李子超

副主任医师

汉中市中医医院 | 外科

查看详情

张春玲

副主任医师

汉中市中医医院 | 超声诊断科

查看详情

刘自鹏

副主任医师

汉中市中医医院 | 超声诊断科

查看详情

汉中市中医医院 同城医院

汉中市中心医院

汉中三二O一医院

汉中市口腔医院

口腔医院

汉中市人民医院

汉中市精神病医院

热门资讯

医院资讯

热门文章

最新文章推荐

空气污染会影响睾酮正常值 职业防护要做好!

2025-09-11

空气污染会影响睾酮正常值,其影响机制、对健康的危害、受影响的职业人群、防护措施以及相关治疗药物等方面值得关注。 [详情]

孕产女性遇上宫颈腺体囊肿,该如何保障母婴健康

2025-09-11

孕产女性遇上宫颈腺体囊肿,可通过定期产检、注意个人卫生、合理饮食、适度运动、正确用药等方式保障母婴健康。 [详情]

空气潮湿,枸杞保存的救命稻草在这里

2025-09-11

在空气潮湿的环境下,可通过密封保存、冷藏保存、干燥处理、晒太阳、添加干燥剂等方式来保存枸杞。 [详情]

职场人嘴角烂了 这样做快速恢复

2025-09-11

职场人嘴角烂了,可通过调整饮食、保持口腔卫生、补充维生素、使用药物以及改善生活习惯等方式快速恢复。 [详情]

失眠与猝死的关联,权威研究给出答案

2025-09-11

失眠与猝死存在一定关联,主要通过影响心血管系统、引发心律失常、导致血压异常、影响内分泌系统、造成心理压力等方面体现。 [详情]

同一医院文章推荐

家庭关怀:感冒咳出血患者的护理要点

2025-09-09

感冒咳出血患者的护理要点包括密切观察病情、提供舒适的环境、合理安排饮食、协助正确用药、心理关怀与疏导、预防并发症等。 [详情]

别忽视!上完厕所有血可能是严重疾病信号

2025-09-06

上完厕所有血可能是由痔疮、肛裂、溃疡性结肠炎、结直肠癌、膀胱结石等疾病引起,不同疾病有不同的症状和治疗方法。 [详情]

别再为头发长得慢发愁!这4个方法超有效

2025-07-31

头发长得慢可通过饮食调理、头皮按摩、药物治疗、生活习惯改善等方法促进头发生长。饮食上可摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物;头皮按... [详情]

紧急警示!月经期间吃螃蟹可能有这些后果

2025-07-24

月经期间吃螃蟹可能会导致月经不调、加重痛经、引发宫寒、造成肠胃不适、增加过敏风险等。 [详情]

当妈妈生理期肚子疼时,这些妙招能帮孩子关爱妈妈

2025-07-13

当妈妈生理期肚子疼时,孩子可以通过提供温暖关怀、准备合理饮食、协助适度运动、进行穴位按摩、帮助使用药物等方式来关爱妈妈。 [详情]

当前位置:就医通 >
儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多
纠正或补充信息 ×