岔气通常由呼吸方式不当、运动前准备不足、饭后立即运动、精神过度紧张、身体姿势突然改变等原因引起。
1. 呼吸方式不当：在运动过程中，如果呼吸频率过快、过浅，会导致呼吸肌（如肋间肌、膈肌）连续快速收缩，容易引起呼吸肌痉挛，进而引发岔气。比如跑步时，很多人会不自觉地加快呼吸频率，且呼吸深度不够，就增加了岔气的发生几率。
2. 运动前准备不足：如果在进行剧烈运动前没有进行充分的热身活动，身体的肌肉、关节等没有从相对静止的状态过渡到运动状态，突然开始运动时，呼吸肌不能适应运动的节奏，就可能出现痉挛，引发岔气。例如，没有进行慢跑、拉伸等热身就直接进行篮球比赛。
3. 饭后立即运动：进食后，胃肠道需要大量的血液来进行消化和吸收。此时如果立即进行运动，会使血液更多地流向运动的肌肉，导致胃肠道的血液供应相对减少，影响其正常的蠕动和消化功能。同时，运动时的震动还可能牵拉附着在膈肌上的神经，引起膈肌痉挛，从而导致岔气。
4. 精神过度紧张：当人体处于精神过度紧张的状态时，神经系统会对呼吸肌的控制产生影响，使呼吸肌的收缩和舒张不协调，容易引发痉挛，导致岔气。比如在重要的体育比赛前，运动员精神高度紧张，就可能出现岔气的情况。
5. 身体姿势突然改变：在运动中，身体姿势突然发生较大的改变，如快速扭转身体、弯腰等，会使呼吸肌受到突然的牵拉或挤压，破坏其正常的运动节律，从而引起呼吸肌痉挛，导致岔气。例如在打篮球时，突然转身过人就可能引发岔气。
岔气的发生往往是多种因素共同作用的结果。呼吸方式不当、运动前准备不足、饭后立即运动、精神过度紧张以及身体姿势突然改变等都可能导致岔气。了解这些引发岔气的原因，有助于人们在日常生活和运动中采取相应的预防措施，减少岔气的发生。如果岔气频繁发生或症状严重，建议及时就医。
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