老年人一会就想小便，可通过生活习惯调整、盆底肌训练、药物治疗、排查疾病、心理调节等方式提高生活质量。
1. 生活习惯调整：老年人应注意规律饮水，避免短时间内大量饮水，可少量多次饮用。同时，减少摄入咖啡、酒精等具有利尿作用的饮品。另外，要注意保暖，尤其是腰腹部和下肢，寒冷可能会加重尿频症状。
2. 盆底肌训练：进行盆底肌训练，也就是常说的凯格尔运动。通过收缩和放松盆底肌肉，增强盆底肌肉的力量，有助于控制排尿。具体做法是：收缩盆底肌肉，保持3 - 5秒，然后放松，重复进行，每天进行3组，每组10 - 15次。
3. 药物治疗：如果是因前列腺增生导致的尿频，可使用非那雄胺、坦索罗辛、度他雄胺等药物，这些药物可以改善前列腺增生的症状，减轻尿频。若是泌尿系统感染引起的，可遵医嘱使用左氧氟沙星、阿莫西林、头孢克肟等抗生素进行治疗。
4. 排查疾病：老年人尿频可能是多种疾病的表现，如糖尿病、肾脏疾病等。应及时到正规医院进行全面检查，排查病因。如果患有糖尿病，需要积极控制血糖；若存在肾脏疾病，则需根据具体病情进行相应治疗。
5. 心理调节：部分老年人可能因心理因素导致尿频，如焦虑、紧张等。可以通过听音乐、散步、与家人朋友交流等方式缓解心理压力，保持心情舒畅。必要时，可寻求心理咨询师的帮助。
老年人一会就想小便会对生活质量产生较大影响，通过生活习惯调整、盆底肌训练、药物治疗、排查疾病以及心理调节等多方面的措施，可以有效改善尿频症状，提高生活质量。当出现尿频症状时，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行规范治疗。
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