儿童补钙可以通过食用奶制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜、坚果等。
1.奶制品：牛奶、羊奶、奶酪等富含优质的钙，容易被儿童身体吸收。
2.豆制品：如豆腐、豆浆、豆皮，钙含量丰富，是良好的钙来源。
3.海鲜：虾、鱼、贝类等不仅富含钙，还能提供优质蛋白质和其他营养成分。
4.绿叶蔬菜：菠菜、芹菜、油菜等，含有一定量的钙，且富含维生素和膳食纤维。
5.坚果：杏仁、腰果等，含有钙以及其他对身体有益的营养物质。
总之，儿童饮食要多样化，保证摄入足够的钙，促进骨骼发育和身体健康。
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