发烧是常见症状，在家可通过一些推拿手法辅助退烧。常见的4种退烧推拿手法有开天门、推坎宫、清肺经、清天河水等。
1. 开天门：开天门是用两手大拇指轻轻自眉心交替直线推动至前发际。此手法有疏风解表、开窍醒脑、镇静安神等作用。操作时，力度要适中，频率大约每分钟200 - 300次，一般操作3 - 5分钟。从中医角度讲，头部为诸阳之会，通过刺激眉心到前发际这一区域，能调节阳气的运行，帮助驱散外邪，从而起到一定的退烧效果。
2. 推坎宫：推坎宫是用两手大拇指指腹从眉头沿眉弓向眉梢分推。该手法可疏风解表、醒脑明目、止头痛。操作频率同样为每分钟200 - 300次，操作时间3 - 5分钟。眉弓部位分布着一些重要的经络和穴位，推坎宫能够刺激这些经络气血的运行，改善头部的气血循环，对于外感发热等有辅助治疗作用。
3. 清肺经：肺经位于无名指末节螺纹面。操作时，由指根向指尖方向直推为清肺经。清肺经有宣肺清热、疏风解表、止咳化痰的功效。一般推200 - 400次。肺主皮毛，与外界相通，当外邪入侵时，肺首当其冲。通过清肺经，可以调节肺的功能，帮助机体抵御外邪，达到退烧的目的。
4. 清天河水：天河水位于前臂内侧正中，自腕横纹至肘横纹呈一直线。用食、中二指指腹自腕横纹推向肘横纹，称清天河水。此手法有清热解表、泻火除烦的作用。操作时，频率要快，每分钟约150 - 200次，推100 - 300次。天河水是小儿推拿中常用的清热穴位，通过刺激该穴位，能调节人体的气血运行，清除体内的热邪。
5. 注意事项：在进行推拿退烧时，要注意室内温度适宜，避免再次受寒。推拿前可在相应部位涂抹一些介质，如爽身粉、凡士林等，以减少对皮肤的摩擦。如果发烧持续不退或伴有其他严重症状，如精神萎靡、呼吸急促等，应及时前往正规医院就诊。
以上4种常见的退烧推拿手法，操作相对简单，在家中就可以进行。但它们只是辅助退烧的方法，不能替代药物治疗。在使用推拿手法的同时，要密切关注体温变化。若情况严重，务必及时就医，以确保身体健康。
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