来例假时，喝红糖水、玫瑰花茶、红枣桂圆汤、热牛奶、益母草茶等对身体有一定益处。
1. 红糖水：由红糖和水组成，具有温经散寒的作用。例假期间，女性身体较为虚弱，容易受寒，适量饮用红糖水能促进血液循环，帮助经血顺畅排出，缓解因宫寒引起的痛经症状。
2. 玫瑰花茶：玫瑰花有疏肝理气、活血化瘀的功效。例假期间，女性情绪可能会出现波动，玫瑰花茶有助于稳定情绪，同时对于经血不畅、有血块的情况也有一定的改善作用。
3. 红枣桂圆汤：红枣富含铁元素，有补血的作用；桂圆能补益心脾、养血安神。例假期间女性会流失一定量的血液，饮用红枣桂圆汤可以补充气血，改善面色苍白、身体乏力等症状。
4. 热牛奶：牛奶富含钙和蛋白质等营养物质。例假期间，女性可能会出现钙质流失和身体疲劳的情况，热牛奶不仅能补充营养，还能缓解经期的紧张情绪，帮助女性放松身心，提高睡眠质量。
5. 益母草茶：益母草具有活血调经的功效，能促进子宫收缩，帮助排出淤血。对于月经量少、经血排出不畅的女性，在例假期间适量饮用益母草茶，可改善月经状况。
来例假时，选择合适的饮品对女性的身体有诸多好处。上述的红糖水、玫瑰花茶、红枣桂圆汤、热牛奶和益母草茶等饮品，都能在一定程度上缓解经期不适，补充身体所需的营养。但每个人的体质不同，对饮品的反应也会有所差异。如果经期不适症状较为严重，建议及时到妇产科就诊。
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