中医经络保健，缓解肺疼有妙招

中医经络保健缓解肺疼可通过按摩穴位、艾灸、中药调理、呼吸锻炼、拔罐等方法。按摩穴位能激发经气活动，艾灸可温通经络，中药调理能整体改善身体状况，呼吸锻炼有助于增强肺功能，拔罐能促进气血运行。

1. 按摩穴位：选取肺经上的重要穴位，如尺泽穴、列缺穴、太渊穴等。尺泽穴位于肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处，按摩此穴位可清宣肺气、泻火降逆；列缺穴在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸处，能宣肺解表、通经活络；太渊穴在腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处，有补肺益气、通脉止痛的功效。用手指按揉这些穴位，每次每个穴位按揉3 - 5分钟，以有酸胀感为宜。

2. 艾灸：艾灸具有温通经络、散寒除湿、调和气血的作用。可选择肺俞穴、大椎穴等穴位进行艾灸。肺俞穴在背部，第3胸椎棘突下，旁开1.5寸处；大椎穴位于第7颈椎棘突下凹陷中。艾灸时将点燃的艾条一端对准穴位，距皮肤2 - 3厘米进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜，一般每穴灸10 - 15分钟。

3. 中药调理：可选用一些具有润肺止咳、理气止痛功效的中药，如百合、麦冬、桔梗、杏仁等。百合能润肺止咳、清心安神；麦冬可养阴生津、润肺清心；桔梗能宣肺、祛痰、利咽、排脓；杏仁有止咳平喘、润肠通便的作用。这些中药可在医生的指导下配伍使用，以达到调理肺部、缓解疼痛的目的。

4. 呼吸锻炼：采用腹式呼吸法，即吸气时腹部隆起，呼气时腹部凹陷。这种呼吸方式能增加膈肌的活动范围，提高肺的通气量，增强肺功能。还可进行缩唇呼吸，用鼻子吸气，然后缩唇如吹口哨样缓慢呼气，呼气时间要比吸气时间长。每天进行数次呼吸锻炼，每次10 - 15分钟。

5. 拔罐：拔罐能促进气血运行，改善肺部的气血循环。可在背部的肺俞穴、膏肓穴等部位进行拔罐。肺俞穴前面已提及，膏肓穴在第4胸椎棘突下，旁开3寸处。拔罐时要注意选择合适的罐具和拔罐的力度，避免皮肤损伤。一般留罐时间为10 - 15分钟。

中医经络保健缓解肺疼的方法多样且具有一定的实用性和安全性。按摩穴位、艾灸、中药调理、呼吸锻炼和拔罐等方法，从不同角度对肺部进行调理和保健。但需要注意的是，这些方法只能作为辅助治疗手段。如果肺疼症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院的呼吸内科或中医内科就诊，明确病因，进行针对性的治疗。在使用中药调理时，务必遵医嘱。