女性安全期具体是指哪几天

女性安全期通常分为排卵前安全期和排卵后安全期，其计算与月经周期、经期时长等有关，一般可通过月经周期规律判断、日历法、基础体温法、宫颈黏液观察法、排卵试纸检测等方式来确定。

1. 月经周期规律判断：对于月经周期规律的女性，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期，除去月经期和排卵期，其余时间则为安全期。比如月经周期为28天，经期持续5天，月经第1天为1号，那么排卵日大概在14号左右，排卵期为9号 - 18号，除去月经期1 - 5号，剩下的19号 - 次月8号为安全期。

2. 日历法：长期记录月经周期，找出最长和最短的月经周期天数。用最短的月经周期天数减去18，所得数字为排卵期开始的第一天；用最长的月经周期天数减去11，所得数字为排卵期结束的最后一天。除去这期间以及月经期，其余为安全期。但这种方法对于月经周期不规律的女性准确性较低。

3. 基础体温法：女性在排卵后基础体温会升高0.3 - 0.5℃。每天早晨醒来后，在未进行任何活动前测量体温并记录。当体温升高并持续一段时间后，体温升高前的一段时间为排卵前安全期，体温升高后的一段时间为排卵后安全期。不过基础体温容易受到多种因素影响，如睡眠质量、疾病等，可能导致测量结果不准确。

4. 宫颈黏液观察法：在月经周期中，宫颈黏液会发生周期性变化。在接近排卵期时，宫颈黏液增多、稀薄、透明，拉丝度可达10cm以上；排卵后，宫颈黏液变得黏稠、混浊，拉丝度差。当宫颈黏液出现上述变化时，可判断处于排卵期，反之则可能处于安全期。但这种方法需要一定的经验来判断。

5. 排卵试纸检测：通过检测尿液中黄体生成素（LH）的峰值水平来预测排卵。当试纸出现强阳性时，预示着即将排卵，在试纸强阳性前后的一段时间为排卵期，其余时间可视为安全期。不过排卵试纸的检测结果也可能受到多种因素干扰，如检测时间、尿液浓度等。

女性安全期的计算方法有多种，但每种方法都有其局限性，且女性的排卵会受到情绪、环境、健康状况等多种因素的影响，可能会出现提前或推迟排卵，甚至额外排卵的情况，所以安全期并非**安全。如果暂时没有生育计划，不能单纯依靠安全期避孕，建议采取更加可靠的避孕措施，如使用避孕套、口服短效避孕药等。若对自身的生理周期有疑问，可前往正规医院的妇产科或生殖健康科咨询专业医生。